Чому ви спалюєте більше калорій, бігаючи назовні, ніж всередині на біговій доріжці
Крім того, це ВЕЛИКА новина, бо виходити на вулицю безкоштовно.
Біг - це чудова форма кардіо-вправ, рух тіла, накачування серця, кров і спалювання калорій. Але, говорячи про калорії, виявляється, що насправді існує реальна різниця в тому, скільки ви спалите залежно від того, бігаєте ви всередині на біговій доріжці чи зовні на відкритому повітрі.
Звичайно, вам здається, що ви робите більше фізичних вправ, коли ви бігаєте на вулицю, тому що фізично бачите відстань, яку ви проїхали, рухаючись, але Здоров'я жінок поговорило з Джоном Поркарі, доктором наук, директором Програма клінічної фізіології фізичних вправ в Університеті Вісконсіна, щоб з'ясувати, чи є реальність у цьому почутті.
І виявляється, є. "Ви, ймовірно, спалюєте на 3 - 7 відсотків більше калорій, бігаючи на вулиці, ніж на біговій доріжці", - сказав Поркарі, пояснивши, що різниця у відсотках залежить від того, наскільки швидко людина біжить. Якщо ви просто бігаєте бігом, ви будете спалювати приблизно на 3% більше калорій, роблячи це на вулиці, ніж всередині, але якщо ви прийдете вперед, ви, швидше за все, спалите на 7% більше калорій, ніж на біговій доріжці.