Чому; Втрата ваги; І; Детокс; Чаї - це абсолютно безглуздо
Ви бачили так звані чаї для схуднення та детоксикації на прилавках із здоровою їжею та в Інтернеті - знаєте, напої, які обіцяють активізувати ваш метаболізм, знищити тягу, знешкодити вас і допоможуть вам скинути кілограми. Вони продаються під різними назвами, але загальна обіцянка однакова: випийте цей чай, і ви схуднете і навіть матимете чистішу систему для завантаження.
Це звучить занадто добре, щоб бути правдою, і експерти кажуть, що це так. "У кращому випадку вони марно витрачають ваші гроші, а в гіршому - небезпечні", - розповідає Джессіка Кордінг, штат Нью-Йорк, R.D. Карен Ансель, М.С., Р.Д.Н., співавтор книги "Здоровий поспіх: легкі, корисні для вас рецепти на кожну їжу дня", погоджується, кажучи САМО, що ці чаї - "просто трюк". Бо ось правда про схуднення: немає чарівної кулі. Здоров’я та втрата ваги у кожної людини виглядають по-різному. Якщо ви хочете схуднути, те, що підходить вам, може не підійти іншим, і навпаки.
Якщо у вас виникає спокуса спробувати один із таких чаїв, який, як стверджується, сприяє зниженню ваги, неймовірно важливо подумати, чому ви хочете схуднути в першу чергу - і чи буде це робити здоровим рішенням, яке збагатить ваше життя. Наприклад, якщо у вас в анамнезі було невпорядковане харчування, вам слід поговорити зі своїм лікарем перед тим, як починати новий план харчування. Навіть якщо у вас немає такої історії, постановка здорових, реалістичних цілей та очікувань є ключовою. Так само як і прийняття рішень на основі здоров’я та науки, а не маркетингу відомих напоїв в Instagram. Але навіть якщо ці чаї певним чином спрацювали, коли справа доходить, втрата ваги приблизно набагато більша за те, що ви їсте та п'єте. Важливо врахувати, чи ви отримуєте якісний сон і намагаєтесь знизити рівень стресу, а також такі елементи, які ви не можете контролювати, такі як стан здоров’я та гормони. Найголовніша порада, яку ми можемо вам дати, - це звертати увагу на своє тіло, добре ставитись до себе і бути добрим до себе перш за все, саме тому вам не слід намагатися швидко виправити ситуацію, яка в кінцевому підсумку може вам нашкодити. З урахуванням цього, ось угода про чай і втрату ваги.
"Чай містить такі сполуки, як поліфеноли та кофеїн, які [можуть дещо посилити] метаболізм, але цього підвищення недостатньо, щоб мати суттєвий вплив на масу тіла", - каже вона. "Якби це сталося, ці виробники чаю мали б мільйони і мільйони доларів". Крім того, так звані чаї для схуднення часто містять додані інгредієнти, які не мають корисних для здоров’я переваг чистого чаю і можуть бути не безпечними, як різні стимулятори.