Чорнична гречана крупа; Керівництво з чистого життя

чорнична

Наповнений мінералами, поживними речовинами та клітковиною це чудовий спосіб розпочати свій день. Чорниця лише надає їй достатньо солодощі, що робить її чудовим солодкуватим засобом для тих, хто сидить на дієті без цукру.

Якщо у вас немає проблем з цукром, трохи кленового сиропу або сирого меду - це смачний штрих. Одягніть його рисою кориці та мускатного горіха або додайте майже все, що можна поєднати з вівсянкою.

Гречка має унікальний землистий смак, напевно, завдяки безлічі мінералів та флавоноїдів (фітонутрієнтів), упакованих у кожну гранулу. У цілій своїй необробленій формі (уникайте «надутої» крупи) гречка є надзвичайно поживною їжею і, як відомо, допомагає знизити ризик розвитку проблем з холестерином, високим кров’яним тиском, діабетом, жовчнокам’яною хворобою і навіть раком товстої кишки.

Поєднайте його з користю чорниці та багатьма поживними речовинами, які містяться у справжньому маслі та/або гарбузовій олії, і ви влаштували собі сніданок, який підживить розум, тіло та душу.

Якщо ви все ще боїтеся масла, нехай ця перлина знань потоне:

Так, ви чули це правильно. Ви повинні їсти масло і без вини насолоджуватися кожним укусом! Це багате джерело жирних кислот з коротким та середнім ланцюгом, які просто «нічим не відкладаються в жировій тканині» (джерело). Насправді, за словами доктора Мері Еніг (провідного біохіміка ліпідів), споживання вершкового масла стимулює вироблення жовчі, яка допомагає вашому організму засвоювати поживні речовини у всьому прийомі їжі, крім того, що виводить токсини та гормони, яким закінчився термін придатності, і уповільнює всмоктування цукру в кров. Ці ефекти, у свою чергу, створюють відчуття ситості та зменшують тягу до цукру! (Справжні винуватці набору ваги.)

Виявляється, французи не є біологічно вищими. Вживання вершкового масла, як звичайна частина вашого раціону, може допомогти скинути зайві кілограми. Настав час повернути своє здоров'я та своє первородство насолодитися справжнім маслом! Але пам’ятайте, що, щоб насолоджуватися цими перевагами, вам потрібно буде купувати вершкове масло у корів, які їдять траву, насолоджуючись сонцем на пасовищі. Шукайте пасовищне масло або шукайте молочного фермера поруч із вами на Eat Wild. Якщо ви зможете отримати його у форматі RAW, вам буде ще краще. Купуйте несолоне сире масло для м’якого кремового смаку.