Чорничне куряче сніданок ковбаса пиріжки голодна дівчина
Ми знайшли нове застосування для нашої улюбленої сковороди для пирога з гуртом: ковбаса для сніданку «зроби сам» Цей рецепт є ПЕРЕДОБИЖНИМ для швидких ранкових страв. Ідеально підходить для яєчної яєчності та свіжих фруктів…
Чорничні курячі ковбасні пиріжки
1/6 рецепта (2 котлети): 102 калорії, 1 г загального жиру (0 г насиченого жиру), 259 мг натрію, 2 г вуглеводів, 0,5 г клітковини, 1 г цукру, 17,5 г білка
Зелений план SmartPoints® значення 2 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 0 *
SmartPoints фіолетового плану® значення 0 *
Підготовка: 10 хвилин
Кухар: 10 хвилин
Інгредієнти:
1 фунт сирої надзвичайно нежирної меленої курячої грудки (не менше 98% нежирної)
1/3 склянки ліофілізованої чорниці
2 ст. (приблизно 1 великий) яєчний білок або нежирний рідкий замінник яйця
3/4 ч. Л. мелений шавлія
3/4 ч. Л. мелений чебрець
1/2 ч. Л. кориця
1/4 ч. Л. чорний перець
1/8 ч. Л. мелений мускатний горіх
Напрямки:
Розігрійте духовку до 425 градусів. Розпиліть 12-порожнинну формочку для пирога вупі непригарним розпилювачем.
У великій мисці з’єднайте всі інгредієнти. Ретельно перемішайте.
Рівномірно розподіліть суміш по порожнинах каструлі та згладьте верхівки.
Випікайте до твердості з трохи підрум’яненими краями, близько 8 хвилин.
РОБИТЬ 6 ПОСЛУГ
Альтернатива HG: Щоб зробити цей рецепт без сковороди для пирога, використовуйте стандартну сковороду. Рівномірно сформуйте суміш у 12 котлеток, кожен діаметром близько 3 дюймів. Випікати за вказівкою. Якщо ви не можете знайти надто нежирну мелену курячу грудку, використовуйте замість неї нежирну мелену індичку.
Заморожування та нагрівання 411: Після охолодження щільно оберніть кожну порцію фольгою або поліетиленовою плівкою. Помістіть індивідуально загорнуті котлети в герметичну тару або мішок - закрийте та зберігайте в морозильній камері. Щоб розморозити, розгорніть і покладіть на тарілку, безпечну для мікрохвильовки. Мікрохвильова піч працює на високому рівні протягом 30 секунд або до досягнення бажаної температури. Як варіант, поставте в холодильник на ніч, щоб розморозився.