Чорний кмин Стародавнє насіння для схуднення, яке відзначають культури, що виникають; EarthSource
Команда AP 4 січня 2018 року
Інтернет насичений статтями та публікаціями в блогах, які наголошують на перевагах незліченних засобів для схуднення. Маючи на увазі нескінченний набір варіантів, важко відокремити хороше від поганого.
Той, хто прагне схуднути безпечно, швидко та без використання безрецептурних таблеток, які можуть мати негативний вплив на організм, із задоволенням дізнається, що існує більш природний вибір, який може допомогти.
Якщо вам цікаво, про який природний вибір ми говоримо, це чорний кмин або Nigella Sativa.
Згідно з Natural Living Ideas, олія чорного кмину навіть була знайдена в могилі єгипетського фараона Тутанхамона. Гіппократ, давньогрецький лікар, рекомендував чорний кмин як засіб для травлення.
Книга про ассирійські трави 1924 року Реджінальда Кемпбелла повна детальних описів потужних препаратів на рослинній основі, що використовуються в цій культурі, включаючи чорний кмин. Насіння чорного кмину рекомендували як засіб для вирішення будь-яких проблем, від шкірних розладів до проблем з травленням.
Одна чайна ложка насіння чорного кмину на день може допомогти вам втратити жир!
Не минуло багато часу, щоб люди зрозуміли, що, крім того, що він є природним засобом від ряду різних недуг, чорний кмин може також використовуватися для контролю ваги.
В останні роки дослідники дізналися більше про взаємозв'язок між кмином та спалюванням жиру.
Ряд досліджень встановлює зв'язок між чорним кмином і втратою ваги.
SuppVersity посилається на недавнє дослідження, проведене в Університеті медичних наук Тебріза, яке продемонструвало, що чорний кмин має переваги для схуднення для людини, особливо якщо його вживати перед їжею людям із надмірною вагою.
У дослідженні взяли участь 50 жінок із ожирінням, учасники були розділені на дві групи: перша - група Nigella sativa (чорний кмин), а друга - група плацебо. Обидві групи харчувались однаковою дієтою помірного жиру.
"Дієту доповнювали м'якими гелевими капсулами нігели сатіва (NS) (3 г/день), по одній капсулі по 1 г, яку приймали за 30 хвилин до їжі, або капсулами плацебо соняшникової олії (SF) протягом восьми тижнів".
Перебуваючи на контрольованому здоровому харчуванні та займаючись фізичними вправами під час випробування, жінки обох груп схудли. Однак значно зменшилася вага жінок, які входили до групи Nigella sativa.
Ті, хто входив до групи чорного кмину, схудли в колосальні чотири рази більше ваги, ніж жінки групи плацебо! Загалом зменшення жиру в організмі становило 8% (а не 2%).
Ще одне дослідження, проведене Медичною школою університету Сема Ратулангі, виявило подібні результати у чоловіків із ожирінням.
У цьому дослідженні чоловіки у віці від 30 до 45 років потрапляли до групи плацебо та групи лікування. У цьому дослідженні група лікування (ті, хто отримував чорний кмин) також мала успішні результати.
"Скарги, пов’язані з центральним ожирінням, зникають протягом першого тижня, дуже істотним зниженням маси тіла, окружності талії та систолічного артеріального тиску".
Так як же взагалі працює чорний кмин?
Насіння чорного кмину містять високий вміст фітостеринів. Фітостерини - це рослинні жири, що нагадують холестерин із тваринних жирів. Потрапляючи в організм, фітостерини обмежують, скільки холестерину засвоюється організмом.
За даними клініки Клівленда, «було доведено, що споживання фітостеролів у рекомендованих кількостях знижує загальний холестерин до 10 відсотків, а ЛПНЩ або« поганий »холестерин до 14 відсотків. Це зниження є доповненням до інших стратегій зниження рівня холестерину, які ви, можливо, започаткували, наприклад, їсти більше серця і їсти здоровий стан або приймати статини, що знижують рівень холестерину.