Чотири потужні трюки для успішного усвідомленого сновидіння - нарощування м’язів
За визначенням, «Ясне сновидіння» означає «свідоме усвідомлення під час стану сновидіння». Але як це може бути? Кожна книга, яку я коли-небудь читала про сновидіння, описувала стан сну як входження в несвідоме, тож як ви можете бути свідомим під час сновидінь і мати можливість входити у свої сни. Це цікава теорія, і я виявив дуже позитивну інформацію, яка допоможе вам у ваших спробах усвідомленого сновидіння.
Чи можете ви бути свідомими під час доступу до підсвідомості?
За словами Чарльза Макфі у своїй книзі "Перестань спати крізь свої мрії", відповідь на питання про свідомість під час сну - рішуче НІ! "Наша здатність до свідомості - наша здатність досягти відбивної здатності в нашому розумі - спеціально заперечується під час сну у сні. Єдиність - це якість, яка визначає досвід сновидіння". Якби у вас була можливість роздумувати уві сні, ви би миттєво визнали, що вам снилося, і прокинулись, і саме тому стає важко судити та оцінювати наш досвід сновидінь.
Важлива подія відбувається з нашою м’язовою системою з настанням сну уві сні. Основні рухові нейрони тіла загальмовані, що заважає нам «фізично» здійснювати мрії - ви не хотіли б насправді зістрибнути з ліжка і почати літати по дому; це створило б хаос скрізь вночі, і ви прокинулися б знесиленими. На жаль, після відключення рухових нейронів відключається і здатність до свідомості під час сну.
100 хвилин ночі для усвідомленого сновидіння
Коли ми вперше прокидаємось від сну уві сні, у нас буде хороший шанс згадати свої мрії, тоді як, прокинувшись з будь-якої іншої стадії, ми навіть не пам’ятатимемо, що мріяли. Ми входимо в різні стадії сну протягом 90-хвилинних циклів всю ніч (ви можете перевірити це, перевіривши годинник перед тим, як лягти спати вночі, і знову, коли прокинетесь посеред ночі.) Це означає, що якщо ви спати по шість годин на ніч, у вас буде чотири «цикли сновидінь», до яких ви зможете отримати інформацію або розвагу (більшість людей мріють в середньому 100 хвилин на ніч). У книзі "Спрямоване сновидіння" ви дізнаєтесь, як правильно поставити запитання своєї мрії, щоб отримати інформацію про вирішення проблем та вказівки щодо вашого життя; тепер ви можете піти на крок далі і дізнатися, як вступити у випадкові мрії, щоб дізнатися, які підказки вони намагаються вам дати.
Фокус No1 - перший крок
Перший крок до усвідомлення під час сновидінь - це почати намагатися згадати попередні ночі сновидінь. Для цього потрібна практика, але її можна досягти. Незабаром ви дізнаєтесь, що якщо ви працюєте назад від мрії, легше скласти це. Зробити це найпростіше, звичайно, відразу після пробудження. Якщо мрію не записати або швидко згадати, вона буде назавжди загублена. Коли ви досягнете здатності до усвідомленого сновидіння, ви виявите, що ці мрії згадуються легше і зникають не так швидко; ось звідки походить задоволення від усвідомлених сновидінь! Яка користь, якщо ти можеш стрибнути у свої мрії і «пограти», тоді нічого не пам’ятаєш про досвід. Згадування своїх усвідомлених сновидінь може дати вам заспокійливе відчуття і щось, чому можна посміхнутися протягом дня. Незабаром ви зрозумієте, що хочете дізнатись у своїх мріях, і можете сказати собі, що наступного разу, коли вам присниться мрія, куди ви летите, ви пам’ятаєте, що мрієте, і хочете взяти участь у цій пригоді.
Фокус No2 - найкращий час, щоб стати усвідомленим