Чудові ноги з Кет ~ Нова гімнастика для вагітності
Увійдіть у свій обліковий запис Tone It Up:
Введіть свій новий пароль:
Якщо ви отримуєте електронні листи Tone It Up і вам потрібен обліковий запис, використовуйте ту саму електронну адресу.
Проблеми з вашим логіном? Скинути пароль.
Ви майже закінчили!
Заповніть наступні поля профілю та натисніть "Зареєструватись", щоб завершити реєстрацію.
Зареєструйте свій профіль спільноти в соціальних мережах:
Ми надішлемо вам посилання для створення нового пароля.
Нова гімнастика для вагітності
Гей, чудова мамо! Як у вас з дитиною? Я думаю про вас сьогодні і щодня! Не можу повірити, як швидко все пролітає
незабаром ми зустрінемося з дитиною Белою!
Поділитися кожною миттю цієї подорожі було для мене таким особливим. Якщо ви не бачили, я поділився усіма деталями свого дитячого душу в цьому новому дописі тут! Я також ЛЮБИТЬ працювати з вами тут на ToneItUp.com та в Studio Tone It Up! Я щойно додав кілька нових допологових тренувань у канал на вагітність On Demand, які ви збираєтеся подивитися.
І сьогодні ми ліпимо ваші чудові ноги та видобуток за допомогою цієї нової гірничої тренування ! Протягом своєї вагітності я справді зосереджувався на роботі на ногах і видобутку. Тонізування нижньої частини тіла допоможе вам відчути себе врівноваженим, потужним і сильним протягом усіх 3 триместрів! Тож хапай свою гирю і приходь її в тон разом зі мною та дитиною Белла ! У вас є ця мама!
20-хвилинне тренування вагітності нижньої частини тіла
Виконайте наступну схему 3 рази для виконання процедур ліплення нижньої частини тіла, яка націлена на кожен дюйм ваших ніг та здобичі. Відпочиньте 60 секунд (або скільки вам потрібно!) Між ланцюгами. Не забувайте робити перерви у воді, коли вам це потрібно!
Гірлястий келих присідання
Ліпи ноги та здобич.
Встаньте, ноги ширші за ширину стегон, тримаючи гирі обома руками на висоті грудей. Опустіть видобуток прямо вниз, поки стегна не будуть якомога ближче паралельно землі. Проїжджайте через п'яти, щоб піднятися до стоячи.