Чув про план кето-дієти Ось як це працює; Ідеальне здоров’я
Ви коли-небудь стояли на вазі і відчували, як серце затихає? Справа не лише в цифрах на дисплеї, а в тому, як ви почуваєтесь: болісно, мляво, самосвідомо і безнадійно.
Схуднення - це важка робота. Ви можете спробувати всі різні дієти та тренування у світі, але реальні результати вимагають справжньої роботи. Однак можна схуднути впертою вагою раз і назавжди, навіть якщо ви не фітнес. Все, що вам потрібно зробити, це дотримуватися правильного протоколу і дотримуватися його.
Тут, в “Ідеальному здоров’ї”, ми перезавантажуємо тіло і розум, щоб скинути те, що можливо для вас. Ми використовуємо трифазний метод, який називається Ідеальний білковий протокол. Ці фази допомагають вам схуднути, стабілізувати втрату ваги, а потім зберегти здоровий новий спосіб життя, щоб утримати вагу.
Зрештою, кожен може схуднути, але якщо ви не зміните свій спосіб життя, він повернеться назад. Наша програма розроблена, щоб дозволити вам робити розумніші та стійкіші способи життя.
Ця програма може вам допомогти, але лише якщо ви докладете зусиль. Ми допомогли багатьом людям протягом багатьох років, і у нас є багато історій успіху, але найголовніше все ще попереду: ВАШІ.
Що таке кетогенна дієта?
Кетогенна дієта (яку часто називають «кето-дієтою») - це дієта з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру, яка спонукає організм звертатися за запасами жиру за енергією. Цей метаболічний стан називається кетозом. Це може спричинити значне зниження рівня цукру та інсуліну в крові, і ви можете схуднути, не рахуючи калорій.
Це набагато ефективніше, ніж дієти з низьким вмістом жиру. Насправді дослідження 2003 року, проведене Університетом Цинциннаті та Медичним центром дитячої лікарні в Огайо, показало, що кето-дієта була в 2,2 рази ефективнішою, ніж дієта з низьким вмістом жирів. Найкраще те, що вам ніколи не доведеться голодувати.
Кето-дієти мають багато переваг, крім втрати ваги. Це може покращити чутливість до інсуліну, що може значно покращити стан здоров’я людей, які страждають на цукровий діабет або діабет 2 типу, знизити фактори ризику серцевих захворювань і уповільнити прогресування хвороби Альцгеймера та Паркінсона.
Тож як це насправді виглядає на практиці?
Їжа:
- М'ясо, таке як стейк та курка
- Жирна риба, включаючи лосось та форель
- Яйця
- Молочні (включаючи сир, масло та вершки)
- Горіхи та насіння, такі як мигдаль та гарбузове насіння
- Здорові олії, такі як оливкова олія
- Авокадо
- Зелені овочі
Їжі, якої слід уникати:
- Цукрова їжа, така як сода, фруктовий сік та цукерки
- Зерно та крохмаль, як хліб, рис та макарони
- Фрукти (це пов'язано з високим вмістом цукру)
- Квасоля, бобові та коренеплоди
- Низькопродуктивні продукти, оскільки вони часто переробляються високо
- Алкоголь
Що таке ідеальний білковий протокол?
Ідеальна білкова їжа є ключовою частиною процесу, оскільки наша кето-дієта, розроблена медиками, допоможе вам схуднути безпечно. Вас не змусять протягом усього життя купувати розфасовану їжу, але ми використаємо це як інструмент, який допоможе вам почати худнути перед тим, як перейти до вживання їжі, яку ви купуєте та готуєте самостійно. У середньому людина втрачає 3-5 фунтів на тиждень на першій фазі.