Ці 5 поживних речовин необхідні для енергійних занять йогою!
Практика йоги багато в чому стосується фізичної форми, сили та харчування! Якщо ви відчуваєте втому і споживання після хорошого заняття йогою, можливо, це пов’язано з тим, що вашому організму не вистачає необхідного харчування. Під час щоденного показу на килимку важливо також зняти практику з килимка. Дотримуючись йогічної дієти з правильними видами фруктів, овочів, напоїв тощо, накопичуйте енергію в організмі. Щоб захопитися йогою, правильна дієтична дієта дає рівно потрібну кількість енергії. Він підтримує світло тіла, але діє як підтримка йогичного способу життя. Доктор Маной Куттері, оздоровчий директор оздоровчого центру Атмантан, пропонує ці 5 поживних речовин, які важливо вживати, щоб ви були бадьорими для йоги!
Вода
Вода є найважливішою поживною речовиною для організму. Гідратація відіграє ключову роль у тому, щоб зробити вас активними та напруженими. Щоденне вживання 6-8 склянок води має важливе значення для базової гідратації. Багато фруктів та овочів, таких як огірок, кавун, яблуко тощо, завантажені високим вмістом води, щоб живити організм і виводити токсини.
Білок
Білок забезпечує паливом організм і допомагає відновлювати та будувати тканини. Він активізує обмін речовин і забезпечує енергією. Нестача білка може призвести до втоми, втоми та сонливості. Завдяки потужній практиці йоги важливо вживати відповідну кількість білка, щоб підтримувати енергію. Такі продукти харчування, як горіхи, м’ясо, молочні продукти, бобові та яйця, містять білок у великій кількості. Навіть споживання жмені горіхів за годину до йоги допомагає зберегти цю енергію живою.