Ці алкогольні напої виграли; т змусить набрати (велику) вагу - національний
- коментарі Залиште коментар
- facebook Поділіться цим предметом у Facebook
- whatsapp Поділитися цим товаром через WhatsApp
- twitter Поділіться цим предметом у Twitter
- електронна пошта Надішліть цю сторінку комусь електронною поштою
- більше Поділіться цим товаром
- більше Поділіться цим товаром
- Поділіться цим предметом на Facebook facebook
- Поділіться цим предметом через WhatsApp WhatsApp
- Поділіться цим елементом у Twitter Twitter
- Надішліть цю сторінку комусь електронною поштою
- Поділіться цим елементом у Pinterest pinterest
- Поділіться цим предметом на LinkedIn linkedin
- Поділіться цим предметом на Reddit reddit
- Копіювати посилання на статтю Копіювати посилання
Літо не за горами, і для багатьох з нас це означає більше спілкування та більше пиття.
Напої після роботи, літні п’ятничні коктейлі та котеджні вихідні - це часті випадки, і всі вони можуть спричинити проблеми для ваших цілей управління вагою.
"Алкоголь - це лише порожні калорії", - говорить Еббі Лангер, зареєстрований у Торонто дієтолог. «У мене багато клієнтів, які щовечора їдуть додому і випивають дві або більше склянки вина, і я кажу їм, що вони не вносять нічого позитивного у свій раціон. Ваше тіло переробляє це як жир ”.
ПЕРЕГЛЯНУЙТЕ ВНИЗ: Прохолодні коктейлі весни та літа
Хоча Лангер неохоче припускає, що її клієнти повністю кидають пити - деякі використовують це для боротьби зі стресом, - вона каже, що рознесення пиття - це невеликий крок, який може мати велику користь.
“Якщо ви п’єте п’ять разів на тиждень, зменшіть його до двох-трьох разів на тиждень. І зменшіть кількість напоїв, які ви споживаєте. Це невелика зміна, але це призведе до великої різниці в калоріях ", - каже вона.
Те, що ви п'єте, також є великим фактором.
"Сама по собі алкоголь має сім калорій на грам", - говорить Сьюзен Макфарлейн, зареєстрований дієтолог з Оттави. "І це лише алкоголь. Тоді вам потрібно розглянути, що ще є у вашому напої ».
За її словами, на найгіршому кінці спектру є високоопрацьовані та напоєні цукром напої, такі як Kahlua, що містить ром, кукурудзяний сироп та боби ванілі; один постріл лікерних годинників на 91 калорію. На більш безпечній стороні є такі алкогольні напої, як горілка, джин і віскі, які є менш калорійними і складають в середньому приблизно 80 калорій на один постріл.
Але зводиться лише до того, що ви додаєте у свій напій - кока-кола, імбирний ель та сік - це популярні суміші, але все, що вони роблять - це збільшити кількість цукру.