Ці інстаграми тренувань Брітні Спірс зачаровують

Щось так заворожує в тому, як спостерігати, як легендарна поп-зірка робить свою справу у спортзалі.

інстаграми

Якщо ви коли-небудь задавались питанням, як Брітні Спірс залишається достатньо підготовленою, щоб майже щоночі виступати на марафонських концертах у Вегасі і виглядати так * під час сварки двох дітей, ви легко знайдете відповідь в Instagram. Ми знаємо, що вона може зійти на танцпол як божевільна (пам’ятаєте це надзвичайно захоплююче відео, як вона танцює під Меган Трейнер під назвою „Я теж“?), Але впродовж останніх кількох місяців Бріт публікує підгляди у своїх тренувальних програмах - і ходи, які вона робить, напрочуд відносні. Деякі з наших улюблених:

1. ViPR Підніміть коліна вгору

Можливо, ви вже бачили ці довгі порожнисті трубки у своєму тренажерному залі, але багато людей не зовсім впевнені, що з ними робити. Ось ідея, яку ви точно можете спробувати: це підняття коліна вгору, утримуючи ViPR над головою. Брітні використовує базовий аеробний крок, але, коли ви покращуєтесь на ході, ви можете перейти на вищі бокси, якщо ви вирішите. (Якщо ви все ще думаєте: "WTF, ти робиш з ViPR у тренажерному залі?", Ми вас охопили.)

2. Прогулянка на стійці на руках

Якщо ви CrossFitter, ви, мабуть, визнаєте цю вправу, для успішного виконання якої потрібні серйозні рівноваги та координація. Ви не тільки тримаєте стійку на руках, але й одночасно ходите на руках. Оволодіти цим важким гімнастичним навиком, але як тільки ви це зрозумієте, ви отримаєте стільки задоволення, скільки Брітні у цьому відео. (Хочете спочатку освоїти звичайну позу на стійці? Ось покроковий посібник.)