Практикуйте англійську мову; Слухання з Адамом; s дієтичне харчування; Практикуйте розмовну англійську з Youtube
Гей, хлопець . Ви хочете зробити щось. скорочення ?
Якщо ви шукаєте кілька рецептів для підтяжки свого тіла, перегляньте це відео. Якщо вам потрібно
щоб посилити свою присутність в Інтернеті, розгляньте його спонсора: Squarespace. Щоб отримати 10 відсотків
від свого першого веб-сайту за допомогою Squarespace, використовуйте моє посилання та код в описі .
Відразу скажемо, що я не є ні медиком, ні професіоналом з питань харчування, і
Вам обов’язково слід проконсультуватися з такою людиною перед тим, як намагатись змінити своє тіло у будь-якому значному
шлях. Я є просто хлопцем, який має трохи занадто багато досвіду в швидкому курсі
виправлення його складу тіла. Я на ранніх стадіях такої корекції курсу
Цей перший рецепт, який я вам покажу, це те, що я роблю, щоб підтримати свій режим вправ, який є
загалом силові тренування, які я роблю у своєму підземному тренажерному залі. Я ніколи не підмітаю його.
Частини помилок змушують мене відчувати себе ніби Роккі в "Рокі IV".
Я не роблю нічого химерного. Присідання, підтягування, просте натискання. Я знайшов силові тренування
щоб бути набагато ефективнішим, ніж кардіо, коли настає час для мене трохи схуднути
біт. Є багато досліджень, чому це може бути так, але кожне тіло різне .
Для росту м’язів потрібен білок, і я зазвичай їду з тилапією, яка навряд чи є моєю улюбленою
рибу їсти. Але я вибираю його з трьох причин: 1) Він дешевий; 2) Він не повний ртуті,
що є проблемою з великою кількістю риби; 3) Це досить стійко, оскільки морепродукти йдуть .
Коли я готую їжу і їжу, я, чесно кажучи, не розглядаю жодного з цих трьох
фактори так часто, як мені потрібно, частково лише тому, що я харчуюся досить різноманітно, і так далі
якщо я з'їдаю щось погане, принаймні я не з'їдаю цього багато .
Але для підготовки їжі в стилі бодібілдингу, яка насправді є такою, я буду їсти
те саме саме у великих кількостях щодня протягом декількох тижнів, і якщо я це роблю,
є ймовірність того, що якщо я виберу неправильну їжу, я можу нанести їй серйозну шкоду
гаманець, моє тіло чи моя біосфера .
Щодо останнього розгляду, чудовим ресурсом для постійних консультацій є морські годинники. орг,
що є службою акваріума Монтерей-Бей у Каліфорнії. Вони точно говорять вам, наскільки стійким
риба залежить від того, де ви живете і звідки вона походить .
Насправді, я щойно помітив, що ця тілапія, яку я купував, насправді вирощується
Мексика, яка отримує лише середній бал з точки зору стійкості. Мені потрібно знайти щось
з Еквадору чи Перу .
Я купую майже всі свої морепродукти в замороженому твердому вигляді. Це виглядає знайомим. Але так, я купую майже
вся моя риба заморожена. Сучасні процеси заморожування із спалахом практично не спричиняють погіршення якості .
І коли я готую саме цю їжу, я не турбуюся розморожуванням риби. Я просто трохи одягнувся
трохи оливкової олії, солі та перцю, і я кидаю рибу в свою духовку при 350 F, 180 C. Результати
цього смаку напрочуд хороший, саме це мене зацікавило готувати заморожене - тверде
м’ясо в моїх дієтичних рецептах .
Те, що культуристи їдять з нежирним білком, як правило, це якийсь вуглевод, як правило
рис для підживлення тренувань. Але коли я намагаюся схуднути, я фактично переходжу на нульовий рівень вуглеводів
під час їжі. Це не означає, що я дотримуюсь дієти з нульовим вмістом вуглеводів. Ось філософія, яку я маю
розроблений для мене протягом багатьох років: вуглеводи відбудуться. * # ^ $ буває, вуглеводи бувають .
Я піду їсти зі своєю сім'єю, я піду до будинків друга, я просто
з'їсти все, що вони їдять. Я не хочу бути тим хлопцем, якому подобається: "О ні, не може бути
що, я сиджу на дієті. "Я буду час від часу красти шоколад, це буде
трапиться. Я все ще буду час від часу випивати пару пива, це трапиться .
Вуглеводи відбудуться .
Тож я вважаю, що якщо я буду практично нульовим - вуглеводів на запланованих стравах, я в кінцевому підсумку з’їм
помірний вуглеводний раціон, коли реальне життя змішується. І у своєму віці зі своїм тілом я це знаходжу
якщо я просто розрізав вуглеводи навпіл і займався спортом, я худну .
Отже, що я маю з рибою замість рису? Рис з цвітної капусти. Чесно кажучи, я зазвичай
просто купіть його замороженим у пакетах, але я спробую зробити рис цвітної капусти з нуля
цього разу . Ви просто нарізаєте цвітну капусту на квіточки, а потім кидаєте кілька з них
час у кухонному комбайні та. як я боявся, спочатку потрібно нарізати їх меншими шматками,