Ці кальцони, смажені на повітрі, менше 350 калорій за рецептом

2 - Не сподобалось

повітрі

Ласкаво просимо до Calzone Making 101. Не хвилюйтеся - ви пройдете цей курс. Фокус у вдосконаленні кальцонів полягає в тому, щоб протистояти бажанням їх переповнити. Дотримуйтесь наведеного нижче рецепту, щоб ви змогли правильно обжати і запечатати свої кальцони. Вам також потрібно буде один раз перевернути їх під час приготування, щоб обидві сторони стали ідеально підрум’яненими та хрусткими. Ми любимо тісто для піци з цільної пшениці за покращення клітковини, яке воно пропонує, але звичайне тісто для піци буде працювати чудово. Подавайте цих сирних хлопців зі стороною маринари для занурення.

Інгредієнти

1 чайна ложка оливкової олії

1/4 склянки дрібно нарізаної червоної цибулі (з 1 маленької цибулини)

3 унції листя дитячого шпинату (близько 3 склянок)

1/3 склянки соусу маринари з низьким вмістом натрію

2 унції подрібненої курячої грудки грилі (приблизно 1/3 склянки)

6 унцій свіжого тіста для цільної пшениці з цільної пшениці