Цигун; Харчова

Цігун - одна з найпотужніших традицій самовилікування та збереження здоров’я, коли-небудь розвинених. Витоки цигунської писемної історії. Сьогодні це практикують мільйони у всьому світі.

Зміст
  1. Традиційний цигун
  2. Цигун проти популярних вправ
  3. Цигун здоров’я - сучасне оновлення
    • Навчання здоров’ю Цигун (путівники)
  4. Ресурси

Традиційний цигун

охорони здоров

Китайські археологи та історики виявили згадування про техніку цигун, вік яких становить не менше 5000 років. Цигун - це давня навичка вправ, яка об’єднує тіло, дихання і розум, щоб полегшити плавний потік Ці через меридіанні канали в тілі. Ци відноситься до енергії та дихання, Гун означає вміння або практику. Цігун зазвичай перекладається як "вирощування енергії".

Цигун практикується з різних причин

  • Сприяти оздоровленню та підтримці здоров’я
  • Терапевтичне втручання
  • Спеціалізований медичний цигун використовується медичними працівниками
  • Як складова китайських бойових мистецтв
  • Духовність

У практиці цигун є три основні аспекти:

  1. Вирівняйте поставу тіла за допомогою певних рухів
  2. Синхронізувати дихання
  3. Заспокої розум

Цигун проти популярних вправ

Фізіологічно Цигун суттєво відрізняється від звичайних форм фізичних вправ, оскільки більшість видів фізичних вправ збільшують вироблення глюкокортикоїдів. Практика Цигун формує силу та витривалість, але при цьому знижує вироблення глюкокортикоїдів. Глюкокортикоїдні гормони (також відомі як «гормони стресу») розщеплюють м’язову тканину. З точки зору еволюції, може знадобитися викид глюкокортикоїдів, щоб випередити зарядженого лева. Однак хронічне надмірне вироблення глюкокортикоїдів є ворогом здоров’я та довголіття.

Популярні вправи, такі як біг і підняття тягарів:

  • Прискорити вивільнення глюкокортикоїдів.
  • Може призвести до травми.
  • Для виконання вимагає значних витрат енергії.

На відміну від них, Цигун абсолютно безпечний і насправді виробляє енергію. Якщо ваша мета - покращення здоров’я, розглядайте цігун як більш корисну форму вправ.

Цигун здоров’я - сучасне оновлення

Здоров'я Цигун - спрощена програма вправ, відтворена з давніх традиційних вчень. Програма "Цигун" охорони здоров'я є результатом ініціативи китайського уряду щодо поліпшення здоров'я у всьому Китаї. Державному управлінню спортом Китаю (SSGAC) було видано доручення на спрощення та сприяння практиці цигун. Відповіддю SSGAC було створення Китайської асоціації цигун з охорони здоров'я (CHQA).