Цикл тренувань з гімнастики 1, тиждень 2, день 1 Розбиття м’язів

Кріс Лофланд

Норт-Річленд-Хіллз, штат Техас, США

цикл

Ці тренування розроблені, щоб допомогти створити міцний фундамент для гімнастики для спортсменів будь-якого рівня та віку. Не має значення, який ваш досвід у фітнесі чи ви абсолютно новачок. Ці тренування з гімнастики допоможуть вам краще рухатися, бути швидшими та сильнішими.

Цей перший цикл буде сконцентрований на розвитку базової сили гімнастики, з акцентом на стійках на руках, віджиманнях на стійці та підйомах м’язів. Він також включатиме невеликий вступ до роботи з плану. Цикл розпочнеться відносно базовим для того, щоб розробити основу контролю над тілом, яка підтримуватиме складніші рухи, які з’являться пізніше. Це також почне розвивати обізнаність, перебуваючи як догори дном, так і на руках.