Цілісні зерна, нежирне м’ясо та багато води Дайвінг-дієта на глибокому морі - Дайвінг-центр Aqua Planet
Оскільки глибоководне занурення передбачає занурення на глибину до 40 метрів, певний раціон повинен підтримуватися дайверами, щоб вони не хотіли відчувати дискомфорт під час своєї підводної подорожі. На такій глибині дайвери повинні бути енергійними, рухливими та зосередженими, чого можна досягти за допомогою дієти. Без правильного харчування дайвери можуть отримати судоми, перегини та гірше. Але нехай будь-що з цього не відмовляє вас від підводних пригод із піднесеним морським життям. Харчуватися глибокою дієтою для дайвінгу просто - вона починається з вуглеводів і закінчується водою.
Цілісні зерна та овочі
На відміну від учасників інших спортивних занять, дайверам не потрібно навантажувати вуглеводи напередодні ввечері. Звичайно, дайверам потрібні вуглеводи та калорії, але їжу слід розподіляти протягом тижня до того, як відбудеться занурення. Занадто багато їжі - особливо жирних та маслянистих - буде сидіти у шлунку дайвера, роблячи його неприємним під час занурення. Тому їжа повинна бути чистою і нежирною. Цілісні зерна, макарони та овочі є хорошими джерелами вуглеводів, які дадуть дайверу енергію, не перевантажуючи його чи її тіло. Незважаючи на поширену думку, дайверу дозволяється їсти перед тим, як зайти у воду. Хоча це не повинні бути макарони, дайвери повинні пригостити собі невеликий сніданок із каш, йогуртів, тостів тощо за одну-дві години до того, як взятися занурюватися. Їжа також заохочується під час плавання для дайверів, щоб поповнити свою енергію. Протеїнові батончики та банани є одними з найулюбленіших закусок для дайвінгу.