Ця дивовижна стратегія обіду допомагає деяким дітям їсти більше
Потрібна сміливість, щоб опублікувати фотографії обідньої коробки вашої дитини. Гаразд, не рятуючи когось від хоробрості, що спалюється, але це все одно вимагає кишок. Тому що ви запрошуєте людей поділитися своїми думками щодо деяких особистих рішень, які ви прийняли.
І ох, чи люди люблять ділитися своїми думками! Вони запитують вас, чи це органічно. Вони називають вас хорошою мамою. Або погана мама. Вони вважають ваш вибір розумним. Або токсичні. Мені пощастило, що спільнота на моєму Сторінка "Реальна мама харчування" у Facebook доброзичливий і підтримуючий, - але в минулому я відчув певний відрив і бачив, як інші блогери стають набагато гіршими.
Тим не менше, я повторюю коментар, який я отримую, коли публікую фотографії обідніх коробок моїх дітей, як на малюнках вище:
Принаймні одна людина каже, що це не схоже на багато їжі і що їхня дитина все одно буде голодна.
Я завжди вітаю різні думки, але мені здається дивним, що люди сумніваються, чи хтось інший дає їм достатньо їжі. Як батьки, ми досить добре знаємо своїх дітей, так? І якщо ви регулярно читаєте мій щоденник, ви знаєте, що я маю дуже розумну і необмежену філософію, що стосується годування своїх дітей.
| Вам також може сподобатися: 100 ідей для обіду |
Скільки потрібно упакувати в ланч-боксі вашої дитини?
Тим не менше, це викликає чудове запитання: скільки їжі ПОВИННО упакувати в ланч-коробку вашої дитини?
Очевидно, що це буде по-різному для всіх, оскільки кожна дитина унікальна - і апетити можуть різнитися з кожним днем та з року в рік. Я викладаю фотографії в ланч-бокс, щоб запропонувати ідеї, а не прописувати розміри порцій.
Це правда, що мої діти не дуже їдять. Обидва вони харчуються досить різноманітно, і я ніколи б не позначив жодного з них як "вимогливий". Але коли багато моїх друзів проходили через мою кухню, я знаю, що є діти, апетити яких набагато більші. Жоден з моїх хлопчиків ще не зазнав великого стрибку зростання, тому я знаю, що на горизонті з’являються сильніші апетити.
| Вам також може сподобатися: Безкоштовна версія для друку: навчіть своїх дітей збирати власний обід! |
Стратегія «Менше - більше» справді працює
Але ось щось важливе я дізнався: Чим менше я пакую, тим більше вони їдять.
У мене немає жодної науки, щоб підтвердити це. Але за вісім років упаковки ланчів я переконався, що це працює.
Я впевнений, що це пов’язано з великим обсягом їжі, яка здається надзвичайною та неапетитною. Також має сенс, що якщо я зберу велику порцію їжі, яку вони справді віддають перевагу (як сухарики), вони можуть з’їсти її за рахунок дотику, скажімо, до моркви.
Тому я пакую менші, більш придатні для обіду розміри порцій коробки з усім - що зазвичай означає, що майже все з’їдено.
Так, мій старший син все одно повернеться з деякими ненаїденими овочами. І бувають дні, коли з тих чи інших причин додому приходить багато обіду, але здебільшого ця стратегія творила чудеса.
| Отримайте більше: Усі мої найпопулярніші публікації про упаковку ланчів |
Найголовніше, я перевіряю у них про порції. Якщо я готую для них обід, я майже завжди запитую: "Це схоже на занадто багато їжі, недостатньо чи просто правильно?"
Якщо вони готують собі обід, я, як правило, залишаю їх у спокої. Але якщо вони принесуть додому багато з’їденої їжі, ми можемо поговорити про те, чому і що робити інакше завтра. Харчових відходів - це те, чого я намагаюся уникати, і чого хочу навчити своїх дітей теж уникати.
Хочете отримати більше інформації про ланч-бокси на фотографіях вище? Перегляньте цю публікацію, щоб дізнатися більше: Мої улюблені ланчі для дітей.
Яка ВАША стратегія для визначення найкращих розмірів порцій для ланчів для ваших дітей?
Привіт! Я Саллі, мама-дієтолог.
Я вірю, що КОЖНА мама може відчувати себе успішною та впевненою у годуванні своїх дітей, втратити стрес і, нарешті, знову насолодитися їжею.
Підпишіться на мої щотижневі електронні листи, щоб отримати підтримку та натхнення (плюс ідеї вечері!), І я надішлю вам 16 порад щодо годування ваших дітей - навіть супер вибагливих.
Взаємодія читачів
Коментарі
Це те, про що я багато думаю, що стосується обіду, який я відправляю в дитячий садок зі своєю 1,5-річною донькою, але я думаю, що у мене протилежна проблема. Вона їсть майже все, що я присилаю, але якщо я надсилаю занадто багато, то вона не зголодніла до обіду. Це постійний баланс!
Діана - так, це може бути хитрий баланс, і це може зайняти деякий час, щоб зрозуміти. Іноді ми маємо подібну проблему з моїм середнім школярем, який хоче перекусити, більше схожий на їжу (наприклад, суп чи бутерброд), але потім він не дуже зголоднів на вечерю.
Ви абсолютно праві! Я вірю в менші порції та більшу різноманітність. Я пакую приблизно від 4 до 5 різних продуктів харчування та закусок, і поки що ланч-бокси повернулися порожніми! Я також вважаю, що якщо діти зможуть сказати, що вони мають (звичайно, з попередньо обраних варіантів!), Вони, швидше за все, з’їдять це.