Ця температура допомагає вам заощадити гроші та спалити більше калорій - Сантехніка Міннеаполіс Сент-Пол
Хочете заощадити гроші і спалити калорії?
Добре, якщо ви встановите свій термостат не вище 66 ° за Фаренгейтом вночі цієї осені/зими, тоді ти будеш.
Звучить занадто добре, щоб бути правдою?
У цій статті ми пояснимо, як це все працює. Ми почнемо з того, як це допомагає вам спалювати калорії.
Більш низькі температури допомагають спалювати калорії
Більш низькі температури допомагають нам спалювати жир і калорії, збільшуючись.
- Кількість коричневого жиру в нашому тілі
- Метаболічна активність жиру
Давайте розглянемо їх детальніше.
Коричневий жир проти білого жиру
Наше тіло має 2 типи жиру: білий і коричневий.
Білий жир у нас багато (90% нашого жиру в організмі є білим), але це не найкращий вид жиру для управління вагою.
Це тому, що білий жир накопичує енергію замість того, щоб спалювати енергію, яка коричневий жир робить. Коричневий жир спалює хімічну енергію для утворення тепла, яке допомагає нам підтримувати нормальну температуру тіла в холодному кліматі.
Нещодавнє дослідження, проведене групою дослідників Університету Співдружності Вірджинії, показало, що спати при більш холодних температурах (66 ° або нижче) може збільшити обсяг коричневого жиру (обстежуваним у цьому дослідженні обсяг коричневого жиру збільшився на 42% через 1 місяць впливу легкого холоду).