CrossFit, випробуваний, виходить на перше місце в HuffPost Life
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.
Беручи до уваги його недавню популярність - наразі існує понад 10 мільйонів самоописаних CrossFitters - варто запитати, чи CrossFit насправді є всім, чим він був зламаний. І згідно з невеликим новим дослідженням, проведеним на замовлення Американської ради з фізичних вправ (ACE), ваш WOD справді працює.
Група дослідників з програми фізіології фізичних вправ Університету штату Вісконсін-Ла-Крос відстежувала 16 здорових та здорових добровольців, які піддавались подоланню та прокладали шлях через дві окремі тренування CrossFit, Donkey Kong та Fran. Чоловіки спалювали майже 21 калорію на хвилину, тоді як жінки спалювали трохи більше 12. Кожна процедура займала різну кількість часу, однак усі учасники підтримували підвищений пульс протягом усього тренування і досягали близько 80 відсотків свого VOmax, задовольняючи фізичну форму галузеві рекомендації щодо поліпшення серцево-судинної витривалості, згідно з ACE.