Цукровий діабет 2 типу Як гаряча та холодна погода впливає на рівень цукру в крові на щоденне здоров’я
Незалежно від того, піт ви чи тремтіли, завжди дотримуйтесь запобіжних заходів, щоб уникнути стрибків цукру в крові, пов’язаних з температурою.
Коли температури починають виходити з-під контролю, може зростати і рівень цукру в крові. Екстремали спекотної та холодної погоди можуть впливати на обладнання для тестування та ліки, а також негативно впливати на здатність вашого організму виробляти та використовувати інсулін.
Дослідження показують, що коли спека стає більшою мірою, люди, які страждають на цукровий діабет, потрапляють до невідкладної медичної допомоги та потрапляють до лікарні через теплову хворобу. Кількість смертей у хворих на цукровий діабет через теплову хворобу також збільшується влітку. Низькі температури можуть бути проблемою і для людей з діабетом.
Але не потрібно дозволяти довкіллю переважати. Виконання кількох розумних запобіжних заходів може допомогти вам перехитрити матінку-природу. Ось коригування, які потрібно внести залежно від того, де ви живете, та прогнозу погоди.
6 порад, як пережити літню спеку
Виконайте наступні кроки, щоб утримувати цукровий діабет під контролем, коли температура піднімається:
Залишайтеся зволоженим. Доктор медичних наук Лорі Руст, лікар-ендокринолог з клініки Мейо в Арізоні, пояснює: “Проблема полягає в тому, що в спеку люди, як правило, легко зневоднюються. Коли ви зневоднені, у вас підвищується концентрація цукру в крові, оскільки через ваші нирки протікає менше крові. З меншою кількістю крові нирки працюють не так ефективно, щоб вивести надлишки глюкози (цукру в крові) із сечі ". Коли спекотно, обов’язково пийте багато води або напої без цукру. Не чекайте, поки ви спрагнете поповнювати рідину.
Зберігайте ліки належним чином. Високі літні температури можуть вплинути на ліки від діабету, глюкометр та тест-смужки. "Коли нагрівається, інсулін та інші ліки легко розкладаються", - говорить доктор Руст. Обов’язково зберігайте ліки належним чином - в умовах сильної спеки. Ніколи не залишайте їх у своїй машині в жаркий літній день, наприклад. "Усередині вашої машини може піднятися до 150 градусів", - попереджає Руст.
Якщо ви подорожуєте, не забудьте взяти із собою ліки від діабету 2 типу. Можливо, вам доведеться носити їх у кулері з пакетом льоду. Тільки переконайтеся, що вони не сидять прямо на льоду чи на льоду.
Тримайтеся поза денною спекою. Фізичні вправи є важливою частиною лікування цукрового діабету та контролю рівня цукру в крові. Але ви не хочете бути поза межами фізичних вправ у найспекотнішу частину дня. "Займіться спортом вранці або коли сонце зайде", - радить Анжела Гінн, доктор медицини, викладач діабету в Центрі діабету та ендокринології Університету штату Меріленд, речник Академії харчування та дієтології. Інший варіант - потренуватися в тренажерному залі з кондиціонером.