Цвітна капуста Хумус Діп; Ідеальне схуднення Меріленд

Порції: 2

Інгредієнти:

1 велика цвітна капуста, подрібнена

схуднення

Курячий бульйон (без солі - College Inn)

Сік з половини лимона або більше за смаком

1 ст. Смажений часник (сирий - це добре)

Морська сіль і перець, за смаком

Спеції або гарячий соус Франка, за смаком

Свіжі трави, за смаком

Напрямки:

Якщо ваша цвітна капуста сира, покладіть у каструлю приблизно з 1/2 склянки курячого бульйону. Доведіть до кипіння, а потім кип’ятіть на повільному вогні, поки цвітна капуста не стане дуже м’якою. Дайте охолонути. Додайте в блендер або кухонний комбайн цвітну капусту, лимонний сік, оливкову олію, часник і трохи солі та перцю. Якщо хочете, додайте спеції та/або трохи свіжої зелень. Додайте лише стільки курячого бульйону, щоб процесор/блендер міг вільно рухатися. Збивайте, поки не стане дуже гладким пюре. Смакуйте і коригуйте спеції. Подаючи пізніше, повторно смакуйте та коригуйте спеції за потреби.