Далеко інфрачервона сауна; оздоровлення mke mindbody
Терапія інфрачервоною сауною працює, зігріваючи тіло корисним червоним спектром (далеко інфрачервоним) промінням. Далекі інфрачервоні (КІХ) хвилі - це невидимі промені світла, які природним чином виробляються сонцем. FIR - це корисні світлові хвилі, які проникають на поверхню шкіри до двох дюймів, забезпечуючи тепло кровоносних судин, тканин та м’язів. На відміну від інших саун, інфрачервоні сауни працюють при температурі 90-145 градусів за Фаренгейтом у порівнянні з традиційним нагріванням сауни до 185-230 градусів за Фаренгейтом. При нижчій більш концентрованій температурі ХІР-хвилі нагрівають менше повітря навколо вас і більше площа поверхні шкіри. Більш низька температура повітря створює комфортне середовище, що дозволяє глибоко розслабитися, полегшити дихання і збільшити тривалість, що дозволяє відчути глибокі терапевтичні переваги технології саун FIR.
Переваги терапії інфрачервоною сауною (FIRS):
ДЕТОКСИФІКАЦІЯ
Якісна інфрачервона сауна має здатність виводити накопичені відходи з організму. Згідно з науковим аналізом, піт, викликаний інфрачервоним нагріванням, містить значно більше токсинів, жиру та домішок, ніж звичайний піт. До виявлених токсинів та відходів належать метаболічні відходи, токсини навколишнього середовища, забруднення міста, жир, холестерин, важкі метали, алкоголь та нікотин. Детоксикація здійснюється за допомогою інфрачервоної сауни таким чином: тепло від інфрачервоної сауни підвищує температуру шкіри. Відразу під поверхнею шкіри є шар жиру та олії. Нагріта поверхнева температура шкіри призводить до того, що ці жири та олії «тануть» і стікають із масляних залоз шкіри. Жири та олії містять накопичені токсини, тому при виділенні поту та олії виділяються і токсини, розчинені в них. Викидаючи ці токсини, а потім вимиваючи їх з організму, ви знижуєте навантаження токсинів і покращуєте клітинне здоров’я.
На підставі численних досліджень дослідження також показують, що піт є важливим шляхом виділення миш'яку, кадмію, свинцю та ртуті. Вони показують, що швидкість виведення важких металів через шкіру може збігатися або перевищувати екскрецію з сечею. Крім того, нагрівання тіла збільшує зусилля детоксикації печінки та нирок, що призводить до більшого загального виведення токсинів (Sears et al, 2012).
Після цього обов’язково приймайте душ і змивайте ці вільні токсини нетоксичним милом, щоб запобігти їх повторному всмоктуванню в організм. Дієта, багата на мобілізуючі жири вітаміни та незамінні жирні кислоти, робить детоксикацію сауни ще більш ефективною. Ви можете вирішити поєднати детоксикацію сауни з нашою програмою детоксикації на основі харчування, щоб дати початок здоровому способу життя.
ДОПОМОГА ПРИ ВТРАТІ ТУРУ ТА ЗБІЛЬШУЄ МЕТАБОЛІЗМ
Наше тіло витрачає енергію на вироблення поту. Повторне зволоження приведе втрачену вагу до норми, проте калорії, спалені під час сеансу сауни, не відновляться. Сеанс терапії в сауні також може допомогти підвищити рівень базального метаболізму, тобто ви будете спалювати калорії підвищеною швидкістю протягом годин після закінчення сеансу. Це може призвести до вигоди спалення сотень калорій за один сеанс.
Сауну FIR також вивчали на ожиріння та гіпертонію (високий кров'яний тиск). В одному дослідженні порівнювали людей, які брали участь у серцево-судинних фізичних вправах протягом 15 хвилин із 30-хвилинною сауною FIR або 15-хвилинними фізичними вправами (контрольна група) тричі на тиждень протягом восьми тижнів. Суб'єкти групи сауни втратили у 1,8 рази більше ваги та в 4,6 рази більше жиру, ніж контрольна група. Подібним чином, діастолічне падіння артеріального тиску було в 1,8 рази більше, а систолічне падіння артеріального тиску в 3,3 рази більше, ніж у групі, що виконувала лише вправи (Crinnion, 2011).
СТИМУЄ ЗДОРОВ'Я СЕРЦЯ
Тепло від інфрачервоної сауни стимулює судини розширюватися і збільшувати приплив крові до поверхні шкіри та кінцівок, щоб розсіювати тепло. Це приплив крові до поверхні впливає на серцево-судинну систему і змушує ваше серце швидше накачувати, щоб посилити циркуляцію до найдальших куточків тіла. Підвищений попит на серце створює корисні переваги постійних фізичних вправ. Частота серцевих скорочень, серцевий викид та метаболізм збільшуються, коли діастолічний артеріальний тиск падає. Журнал Американського коледжу кардіологів (2001) дійшов висновку, що багаторазове лікування інфрачервоною сауною покращує порушення функцій кровоносних судин у пацієнтів з високим кров'яним тиском, діабетом, курінням та високим рівнем холестерину, пропонуючи профілактичну роль для використання сауни при артеріосклерозі.