Даррен Харді; s Посібник із схуднення (чого) та досягнення БУДЬ-ЯКОЇ іншої мети
Подивіться на того гарного хлопця зліва?
Хлопець, який стоїть поруч зі мною в костюмі, є Даррен Харді… Засновник журналу «УСПІХ».
Що спадає вам на думку, коли ви думаєте про Даррена?
підприємливість, багатство, розмова, успіх, продуктивність.
Все це правда.
Але сьогодні я хочу поговорити з вами про те, чому ми можемо навчитися від автора/спікера/підприємця Даррена Харді в галузі втрата ваги.
Урок №1 - Масові дії - це рецепт МАСОВОЇ НЕПАДНОСТІ
Ви коли-небудь сідали на дієту, де практично голодуєте, намагаючись схуднути?
Я особисто зробив 2 дієти, де я почувався жахливо і не міг чекати кинути: Medifast та Isagenix
З Medifast майже все, що ви їсте, - це їжа Medifast. На смак він зернистий, а страви складають 100 калорій. Що більш божевільне, це те, що вони не дають ніяких фруктів на дієті. Через тиждень, коли цукру немає (або дуже мало), ви починаєте відчувати себе зомбі. Це наче ви знаєте, що кладете їжу в рот, і ваш шлунок відчуває ситість, але ваше тіло просто кричить на вас, що чогось не вистачає.
Ісадженікс ще гірший. Я зробив їх детоксикацію і дотримувався цього за допомогою 30-денної дієти. Я голодував і почувався жахливо.
Можливо, ви пробували «краш-дієту» і теж не вдалося.
Проблемою було те, що дієта не працює?
Проблема полягає в тому, що вона працює лише тоді, коли ти залишаєшся на ній ... а система захисту дуже важка, щоб залишатися на ній.
Складений ефект дієти та втрати ваги
Коли я читав книгу Дарена Харді, «Ефект складової», Я зрозумів, що Massive Action - це не тільки рецепт невдалих дієт ...
Це також рецепт невдач у будь-якій іншій галузі, яку ви хочете покращити - наприклад, у ваших стосунках чи особистих фінансах .
Якщо ви зараз не відкладаєте грошей на пенсію і хочете гарантувати собі невдачу роблячи це, відкладіть від 0% до 10% зарплати за один місяць. Подивіться, скільки це триває.
Замість того, щоб вживати такі рішучі дії, Даррен Харді сказав би слідувати урокам 2 і 3.
Урок №2 - Хочете схуднути на 100 кг? Гуляйте коло кварталу двічі на тиждень
Гаразд, отже, ми дізналися, що Даррен не схвалює масових акцій. Звичайно, натомість він запропонував би вносити помірні життєві зміни у свій раціон та/або фізичні вправи, щоб підживити ваші цілі щодо схуднення, вірно?
Даррен сказав би вибрати для себе найменшу, найпростішу та найбільш досяжну задачу, яка допомогла б вам досягти своєї мети ... чогось, що ви можете почати робити сьогодні ... і робити це послідовно протягом тривалого періоду часу.
Ось у чому справа ...
Ви повинні продовжувати робити це знову і знову щодня (навіть місяцями), перш ніж побачити зміни. Але ви побачите зміни.
ЗАЧЕКАЙТЕ!