Де Сіль ховається здоровою для доброго блогу

Сіль ховається в їжі. Отже, World #SaltAwarenessWeek 4-10 березня - сприятливий час, щоб стати соляним детективом.

здоровою

Дізнайтеся, як ці перероблені, упаковані та ресторанні продукти можуть замаскувати сіль:

  • Хліб: Кожен зріз може містити до 230 міліграм (мг) натрію. Подвійне або потрійне число, якщо ви їсте бутерброд із шинкою.
  • Піца: Скоринка зроблена з хліба. Додайте до нього начинки, і рівень солі злетить.
  • Оброблене обіднє м’ясо: Сіль додається як консервант.
  • Суп: Консервований суп може бути популярним сховищем солі. Купуйте варіанти з низьким вмістом натрію.
  • Буріто і тако: Тримайтеся подалі від попередньо виготовлених наборів.
  • Курка: Це залежить від приправи. Підказка: Більшість приправних пакетів містять багато солі.

Середньостатистичний дорослий американець споживає більше 3400 мг натрію на день - понад 2300 мг (близько 1 чайної ложки солі), що рекомендує Американська асоціація серця. Для майже 70 відсотків дорослих людей в США рекомендація щодо максимального споживання натрію ще нижча - 1500 мг/день - залежно від віку, раси чи етнічної приналежності або наявного високого кров'яного тиску.

Тож дізнайтеся, скільки солі є в їжі. Так, ви можете продовжувати їсти улюблену їжу. Але обов’язково робіть надбавки протягом дня. (Наприклад, коли ви їсте піцу, легше додавайте начинку.)

Як ви налаштуєте споживання солі під час Всесвітнього тижня інформування про сіль?

Розкажіть @American_Heart, як ви відрегулюєте споживання солі цього тижня за допомогою #SaltAwarenessWeek.

Пов’язані статті

Дізнайтеся більше про те, як бути здоровим назавжди!

Візьміть Запоруку

Я зобов'язуюсь зменшити натрій, який я вживаю

Розкажіть свою історію

Правила та умови

Ласкаво просимо до AHA ІНІЦІАТИВИ ЗВИЩЕННЯ НАТРІЮ (SRI). SRI надає Американська асоціація серця, нью-йоркська некомерційна корпорація (“AHA”, “Ми”, “Ми” або “Наші”). Ця Угода укладається між AHA та вами ("Ви" або "Ваш"). Будь ласка, уважно прочитайте ці умови.

ПРОЧИТАЙТЕ ЦЮ УГОДУ ДО УВАГИ ДО ПРИЙНЯТТЯ ТА ПІДТВЕРДЖЕННЯ ВАШЕГО ПРИЙНЯТТЯ УГОДИ. ВАС МОЖУТЬ ПРОСИТИ НАТИСНІТЬ “Я ЗГОДНИЙ” АБО “Я ПРИЙМАЮ”. ПРИЙНЯТИ ЦІ УМОВИ, НАВІТЬ ЯКЩО ВИ ЇХ НЕ ЧИТАЛИ, Є ТИМ самим, ЩО ПІДПИСАЄ ЦЮ УГОДУ. ЯКЩО ВИ НЕ ЗГОДНІ ЗВ'ЯЗАНИМИ ВСІМИ ЦИМИ УМОВАМИ, НЕ ПРИЙМАЙТЕ.

ЦЕЙ САЙТ ПРИМІТЕН ДЛЯ ВИКОРИСТАННЯ ОСОБАМИ ВІЧНОГО ВІКУ І ВПРАВЛЯЄТЬСЯ ЗАКОНОДАВСТВАМИ США АМЕРИКИ.

Торгові марки. Якщо не зазначено інше, всі торгові марки, знаки обслуговування, логотипи, фотографії, зображення, аватари, банери, заголовки сторінок та будь-які інші елементи брендингу, що відображаються (разом "Позначки"), є власністю AHA. За винятком випадків, прямо зазначених у цій Угоді, Ви не можете показувати, посилатись або використовувати іншим чином Позначки. Крім того, використовуйте будь-які знаки AHA (Сюди входить логотип Американської асоціації серця, логотип Американської асоціації інсультів та інші знаки обслуговування та логотипи, що належать AHA), разом із будь-якими виправленнями, оновленнями або зареєстрованими альтернативними знаками - не можна використовувати, крім як із явна, попередня письмова згода AHA.

Конфіденційність. Політика конфіденційності AHA, доступна за цим посиланням, регулює використання Послуг. Умови Політики конфіденційності AHA включені в цю Угоду. Ви погоджуєтесь з тим, що Ми можемо використовувати всю інформацію, надану Вами на цьому веб-сайті, з метою, для якої Ви надаєте інформацію, наприклад, для завершення транзакції або реєстрації Вас для програми чи спілкування на Ваш запит. AHA не зобов'язана захищати будь-яку особисту інформацію, яку ви вводите в Послуги, і ви берете на себе всі ризики розголошення будь-якої введеної інформації, включаючи ненавмисне розголошення, наприклад, через несанкціонований доступ або моніторинг вашої діяльності в рамках Послуг. Ви можете в будь-який час видалити Вашу особисту інформацію з Послуг і припинити користування Послугами.

Крім того, якщо Ви надаєте інформацію третім особам від нас або через нас (включаючи сторонніх постачальників продуктів, програмного забезпечення, послуг чи контенту), ви визнаєте, що такі треті сторони не пов'язані Політикою конфіденційності AHA і що такі треті сторони можуть або може не мати обмежень щодо використання такої інформації.

Ви визнаєте, що AHA не несе відповідальності або відповідальності за використання будь-якою третьою стороною Вашої інформації, включаючи особисту або конфіденційну інформацію.

Де-ідентифікація даних. Ми залишаємо за собою право видалити ті елементи даних, які можуть бути використані для зв’язування даних з вами або будь-якою іншою особою, або для “деідентифікації” даних, які ми збираємо, а також для використання та обміну такими неідентифікованими даними для продовження нашої місії . Агреговані, неідентифіковані дані можуть також використовуватися для аналізу тенденцій здоров'я, контролю захворювань, оцінки ефективності різних програм охорони здоров'я та для аналізу інших даних та цілей. Залежно від обставин, ми можемо або не можемо брати плату за треті сторони за ці неідентифіковані дані. Користуючись Послугами, ви надаєте нам право приймати оплату або іншу винагороду за такі зведені, неідентифіковані дані. Ми вимагаємо, щоб сторони, з якими ми ділимось сукупними, неідентифікованими даними, погодились, що вони не намагатимуться зробити цю інформацію особистою.

Обмеження щодо використання. Ви погоджуєтесь не копіювати, ліцензувати, продавати, передавати, надавати або іншим чином розповсюджувати Послуги будь-якому суб'єкту господарювання або особі без попереднього письмового дозволу AHA. Ви погоджуєтесь докласти максимум зусиль, щоб зупинити будь-яке несанкціоноване копіювання або розповсюдження негайно після того, як таке несанкціоноване використання стане вам відомим. Не обмежуючи засоби правового захисту від порушення цієї Угоди, ми залишаємо за собою право припинити будь-які відносини з Вами, якщо Ви порушите ці умови. Ми залишаємо за собою право в будь-який час на власний розсуд змінювати, призупиняти або припиняти SRI (або будь-яку його частину) з повідомленням або без нього. Ви гарантуєте, що вся інформація, що надається нам через Послуги, є точною і що особа, яка надає інформацію, може укласти цю Угоду, уповноважена особою, яку ви представляєте, укласти цю Угоду, і що ви маєте право відповідно до законодавства вашого місцевого юрисдикція для цього.