Дефіцит вуглеводів Ви ризикуєте Епіген харчуванням
Багато розмов, які ви сьогодні чуєте про вуглеводи, в основному стосуються того, що занадто багато їх може зробити для вашого здоров’я.
Наприклад, якщо їх занадто багато, ви можете товстіти або викликати якесь захворювання, таке як діабет.
Але те, що багато людей не усвідомлюють, це те, що занадто мало вуглеводів у вашому раціоні може також призвести до деяких кардинальних змін у вашому тілі, а також у вашому способі життя.
Дієти з низьким вмістом вуглеводів, такі як дієта Палео та дієта Аткінса, стали справді популярними в останні роки.
Але, хоча дієти з низьким вмістом вуглеводів можуть бути дуже корисними для вашого здоров'я, багато людей скорочують споживання вуглеводів до дуже низьких рівнів, коли починають дотримуватися цих дієт.
Я збираюся дати вам коротке розуміння того, якими можуть бути ризики, дотримуючись дієти, яка обмежує кількість вуглеводів, які ви вживаєте у своєму раціоні.
Вуглеводи - це те, що ваше тіло воліє використовувати як основне джерело енергії.
Хоча ваше тіло може отримувати енергію з жиру або білка, які ви їсте, воно не може витягнути цю енергію з такою ж швидкістю та ефективністю, як це робить, коли отримує енергію від споживання вуглеводів.
Отже, якщо ви занадто зменшите споживання вуглеводів, ви виявите, що ваш рівень енергії страждає, і ви будете постійно відчувати виснаження або втомленість, млявість, сонливість і, швидше за все, дратівливість.