Дегідратаційний голод. Як спрага може призвести до переїдання рідини I
Їжте свою вагу в полуничних пампушках? Переїдання може здатися неконтрольованим, від переборщиння з корисними закусками, до виправдання чотирьох тістечок в обідній час, до випивки м’ятного морозива з м’ятного шоколаду опівночі, не маючи уявлення про те, як ви туди потрапили, і не збираючись зупинятися.
Але переїдання - це не те, що просто трапляється - у всіх нас є причини для цього. Іноді ці причини емоційні чи психічні, а інколи - суто фізичні. Дивно, але зневоднення є однією з головних причин переїдання - і воно підле. Ми називаємо це "голодним зневодненням". Прочитайте нижче, щоб зрозуміти, чому голод зневоднення може обманювати ваше тіло якимись нездоровими харчовими звичками - і додавати ці зайві кілограми.
Причина №1: Зневоднення змушує вас думати, що ви голодні.
Одним з найбільш незрозумілих прийомів, які ваше тіло відтворює на вашому мозку, є те, що воно схильне маскувати зневоднення під голод. Часто вам може здатися, що ви прагнете смачної закуски, коли насправді ваше тіло вимагає H20. Чому розумові ігри? Це пов’язано з тим, що печінка не отримує достатньої кількості води і не може виробляти глікогени, які дають вам енергійне, повне відчуття. Низький вміст глікогену означає багато поїздок до холодильника - і може означати більшу кількість на шкалі.
Причина №2: зневоднення підживлює вашу енергію.
Дегідратація є однією з основних причин втоми. Коли ви не отримуєте достатньої кількості води, сотні біологічних процесів у вашому тілі не мають підтримки, і вашим органам доводиться працювати набагато інтенсивніше, щоб виконувати свою роботу - роблячи вас втомленими та слабкими. Отже, артеріальний тиск падає, що надсилає сигнал мозку про те, що пора здійснити набіг на закусочну. Хитрий, так? Це крута спіраль вниз, і все починається, коли ви не вживаєте достатньо води.