Як пізня нічна їжа впливає на вашу концентрацію

Залишайтеся чіткими та зосередженими, уникаючи цього о 2 ранку

пізня

Ваш холодильник може підживлювати серйозний туман мозку: Пізня нічна їжа може погіршити нечітке мислення, пов’язане з недосипом, свідчать нові дослідження Університету Пенсільванії.

У ході дослідження двом групам було обмежено спати лише 4 години на ніч. Короткі шпали, які змогли вільно перекусити вночі, показали значно повільніший час реакції та більше уваги втрачають пізніше тієї ночі, ніж ті, хто перестав їсти о 22:00.

Все повертається до наших предків печерних людей: відчуття голоду, можливо, посилило нашу пильність, завдяки чому ми змогли успішніше знаходити та збирати їжу, говорить співавтор дослідження Намні Гоель, доктор філософії. З іншого боку, відчуття ситості працювало над тим, щоб ми відчували втому, щоб ми могли заснути і зберегти свою енергію.