Переваги та побічні ефекти ягід Годжі - Детокс-органіка
Ягоди годжі є основними продуктами азіатської кухні протягом багатьох сотень років, але останніми роками вони перетворилися на здорову їжу і проникли в кухні та комори по всьому світу.
У цьому посібнику ми детальніше розглянемо ці маленькі червоні ягоди та обговоримо користь, яку вони можуть принести.
Регулярні споживачі нашої формули суперпродуктів Detox Organics вже знатимуть, наскільки ми любимо ці ягоди, оскільки включили їх до числа 25 суперпродуктів, що входять до складу цього напою.
Але стежте за оновленнями, адже в цій статті ми покажемо вам, чому ми так захоплені ними, і чому ви повинні бути занадто.
Користь для здоров’я ягід Годжі
Тут можна багато чого охопити, і, як зазвичай, ми зв’язувались із нашими джерелами, де це можливо, тому, якщо ви хочете отримати більше інформації про цитовані дослідження, сміливо перевіряйте їх.
Якщо вам сподобалась ця стаття, ви можете також ознайомитися з нашими путівниками по Алое Вера, Морква та Пшениця.
1. Вони поживні
Ягоди годжі стали популярними серед силових спортсменів та культуристів, оскільки вони містять 3 грами білка на порцію, крім повного профілю незамінних амінокислот.
Насправді вони містять загалом 18 амінокислот, а це означає, що вони можуть допомогти побудувати та відновити м’язи, коли їх вживають як частину дієти з високим вмістом білка.
Просто додайте жменю до білкового коктейлю або поласуйте їх після тренування, і ви отримаєте всі ці переваги.
Порція ягід годжі в кількості 100 г, яка містить 350 калорій, забезпечить вам майже 100% ІРВ вітаміну С, близько 50% ІРЦ заліза, 25% кальцію та величезних 550% вітаміну А!
Ви також отримаєте 15 грамів білка та клітковини, на додаток до багатьох мікроелементів.
2. Вони покращують здоров’я очей
Ягоди годжі дуже ефективні для поліпшення здоров'я очей і можуть бути використані для боротьби з дегенерацією жовтої плями, відомою як AMD.
Тут є багато факторів, включаючи мінерали та вітаміни, що містяться в цих маленьких ягодах, але найбільшу роль відіграють антиоксиданти лютеїн та зеаксантин, які можуть уповільнити прогресування ВМД, запобігти таким станам, як глаукома, та покращити стан очей здоров'я в цілому.
3. Вони містять багато антиоксидантів
Багато переваг ягід годжі можуть бути пов'язані з їх антиоксидантною здатністю. Показано, що ці вільнорадикальні бойові сполуки мають безліч переваг, якщо їх вживати в натуральній формі.
В одному дослідженні пов’язано ці антиоксиданти з цілим рядом переваг, давно відомих китайцям, які використовують ягоди годжі протягом багатьох сотень років, в той час як інше визнало їх особливо корисними при лікуванні багатьох видів раку (1) (2).