Десерт повинен бути відокремлений від їжі Чарівна подорож

Думаю, я завжди знав, що найбільшим вагомим питанням був цукор. Подумавши, я розумію, що часто їв десерт кілька разів на день. Я мав справді погану звичку їсти десерт на сніданок. Я думав, що якщо я з’їв його досить рано вдень, то в мене ще був день, щоб його спалити. Звичайно, реальність полягала в тому, що пам'ять про цей десерт на сніданок вже давно пропала до обіду, тому в підсумку я мав би ще одну порцію-дві пізніше в день.

Ось у чому річ, цукор не має харчової цінності. Десерт повинен бути окремим від прийому їжі, оскільки нашою основною метою прийому їжі має бути харчування ... нашому організму потрібне паливо для роботи. Отже, має сенс сказати, що цукру не місце під час їжі.

Думки продовжують дії.

Час їжі - для харчування.
Десерт не має харчової цінності

Видаляючи десерт із їжі, ви запроваджуєте новий процес мислення ... Десерт не належить до їжі, оскільки час їжі призначений для палива та харчування. Я вважаю, що я можу їсти десерт як частину збалансованого підходу до їжі, якщо я їм її з наміром і дотримуюся кількох правил.

Правила десерту

1. Ніколи не їжте десерт безпосередньо після їжі.

Потрібно деякий час, щоб тіло зареєструвало повноту

відчуття ситості - це результат реакції мозку на хімічні речовини, що виділяються, коли ви вводите їжу або напої в шлунок. Реєстрація цих хімічних речовин мозку займає близько 20 хвилин. Після їжі рівень продовжує зростати протягом 10-30 хвилин. Вони залишаються піднятими протягом трьох-п’яти годин після їжі, залишаючи вас ситими.

Джерело: SF Gate

Якщо ви їсте десерт безпосередньо після їжі, можливо, у вашого організму не було достатньо часу, щоб зареєструвати повноту. Це забезпечує більшу можливість того, що ви з’їсте більшу кількість десерту, щоб відчути себе ситим і задоволеним.