Детокс печінки Як очистити та відновити печінку

Печінка - це найбільший внутрішній орган вашого тіла. Він відповідає за понад 500 різних функцій в організмі. Однією з цих функцій є детоксикація та нейтралізація токсинів. Печінка допомагає фільтрувати та детоксифікувати матеріали, які не повинні бути в нашому організмі, а також допомагає безпечно їх нейтралізувати та вивести з крові. На жаль, печінка може стати перевантаженою, якщо її напружувати, перевантажувати і піддавати дії занадто великої кількості токсинів, що призводить до порушення функції печінки. Однією з перших робіт, яку печінка перестає виконувати оптимально, є метаболізм ліпідів, що призводить до проблем з холестерином та серцево-судинних проблем, ось чому наша команда часто каже, коли люди кажуть, що мають проблеми з холестерином, у вас також можуть бути проблеми з печінкою.

Середній американець, який живе сьогодні, ходить лише з 50-60% своєї оптимальної функції печінки. Побічні ефекти поганої функції печінки нескінченні і можуть включати серед інших захворювань високий кров'яний тиск/високий рівень холестерину, низький рівень енергії, поганий обмін речовин, проблеми зі шкірою та надлишкову вагу. Практично все, що перетравлює ваше тіло, має бути відфільтровано і пропущено через печінку, тому підтримка детоксикації та здоров'я печінки має вирішальне значення для життєвого тонусу та довгострокового здоров'я.

Як детоксикувати печінку

Крок 1: Уникайте токсичних речовин

Очевидно, що перед тим, як навчитися детоксикувати печінку, нам, перш за все, потрібно припинити її токсикацію. Пам’ятайте про те, що ви споживаєте, та усувайте будь-які джерела токсичності. Це включає оброблені харчові продукти або продукти, вирощені з пестицидами, важкі метали, такі як алюміній у дезодорантах або посуді, отруйні наповнювачі та хімікати в засобах гігієни та краси, забруднене повітря чи питну воду тощо. Прочитайте інгредієнти всього, що ви вкладаєте в організм або на нього, і не вживайте його, якщо воно містить токсичні хімічні речовини. Перший крок у детоксикації - це дати тілу відпочити, щоб воно могло переробити своє поточне токсичне навантаження. Отже, які найкращі продукти для детоксикації печінки вам потрібні?

Крок 2: Пийте багато води

Вода потрібна практично для всіх функцій організму. Вживання достатньої кількості чистої води допоможе організму вивести токсини, що накопичилися. Під час очищення прагніть споживати приблизно галон на день, якщо це можливо.

Крок 3: Споживайте цільну їжу та продукти, що детоксикують печінку

Їжте цільну, поживну, щільну їжу, яка буде живити ваш організм під час очищення. Організм має певні харчові потреби. Переконання, що ви відповідаєте цим харчовим вимогам, допоможе організму досягти найефективніших результатів. Ви також можете зосередитись на включенні в свій раціон продуктів, які сприяють детоксикації печінки. Деякі продукти, які особливо сприяють детоксикації печінки:

Авокадо, помідори та шпинат —Котрий містить глутатіон, речовину, яка захищає клітини від окислення та сприяє детоксикації організму від важких металів.
Морква та буряк - який також містить глутатіон і багатий флавоноїдами та бета-каротином, які допомагають печінці регенерувати та виконувати свою очищувальну роль.
Спаржа —Котрий має сечогінні властивості, які допомагають процесу очищення, активізуючи функції печінки та нирок, що виводять токсини.
Зелені листові овочі —Який багатий хлорофілом, асимілюючим пігментом, здатним поглинати токсини з навколишнього середовища та очищати кров від важких металів.
Хрестоцвіті овочі, такі як брокколі та цвітна капуста —Що збільшує вироблення в організмі ферментів глюкозинолатів, сприяючи виведенню канцерогенів та інших токсинів.
Яблука —Які багаті пектином, полегшують процес очищення печінки.
Цитрусові —Інше джерело глутатіону, багате вітаміном С та антиоксидантами. Вони стимулюють вироблення ферментів детоксикації печінки та жовчі та покращують процес очищення печінки.