Девіз із 5 слів, по-справжньому здорові люди живуть - виберіть будь-яке з двох

здорові
Скажіть мені, чи це звучить знайомо: ви впали зі здорового фургона на кілька тижнів - або місяців, або років, що завгодно - і, здається, не зможете повернутися назад, тому що думка про те, щоб переглянути свій раціон або додати фізичні вправи до свого вже напханого графік просто надто переважний.

Або, можливо, ви робили справді здоровий вибір протягом останніх кількох тижнів, але одного поблажливого вихідного дня - занадто багато шоколаду та вина, недостатньо руху чи сну - ви відчуваєте, ніби ви його продули.

Ну, ось маленький секрет, який знають люди, які роками і роками підтримують міцне здоров’я: ви ніколи не роздували його.

Ключ до того, щоб не потрапити в сторону від нерівності на дорозі (щоб одне печиво не стало цілою банкою або одне пропущене тренування не стало новим способом життя), це відмова від складних планів їжі та жорстких графіків вправ, які виснажливі лише для роздумів.

Натомість ви можете швидко і легко повернутися на потрібний шлях за допомогою цього простого девізу:

"Зробіть наступний здоровий вибір". Твітуйте це!

Це воно! Зробіть наступний здоровий вибір.

Чому це працює? Тому що це не вимагає від вас завоювання всіх своїх нездорових демонів одним махом. Це не вимагає від вас кардинально змінити свій графік, переставити список справ або створити детальний план зміни свого життя на ніч.