Дев’ять здорових алкогольних напоїв
У вас було кілька забагато кулінарних страв цього літа, і, можливо, ви запакували кілька фунтів? Ось оновлення для здорової випивки, яка напоїть вас, зберігаючи при цьому порядок.
Цей браузер не підтримує елемент відео.
Це літній час. Ви хочете виглядати добре. Ви хочете почуватись добре - особливо після того похмілля з того часу, коли ви намагалися пити цілий день, не втрачаючи свідомості. То як ви маєте відпочити за напоями для дорослих на пляжі, веранді чи у внутрішньому дворику? Вибравши один із дев’яти найкорисніших напоїв, ви можете наливати.
Як пити цілий день і не втрачати свідомість
Дивіться, пити весь день - це не здорово. Але що, якби ви та місіс записалися на дев’ять годин…
Сьогодні в п’ятницю вдень, ви пройшли довгий тиждень, і настав час “Щасливої години”, щотижневої випивкової колонки Gizmodo. Шейкер для коктейлів, повний інновацій, науки та алкоголю. Ось вам здоров’я.
У пошуках здорового пияцтва ми поспілкувались із пані Марен Робінсон, сертифікованим консультантом з питань харчування (CNC) та майстром охорони здоров’я (MPH). Як цілісний дієтолог, вона не просто підраховує калорії - вона розглядає всебічний профіль здоров’я коктейлю. Ці напої входять до цього списку на основі їх поживної цінності, калорійності, потенціалу отримання порцій фруктів та овочів, вмісту цукру, рівня антиоксидантів та лікувальних властивостей. Плюс смак.
Попередження
"Здоровий" - це досить суб'єктивний термін. Ніщо в цьому списку не є здоровим, якщо його помножити на чотири. Згідно з Дієтичними рекомендаціями для американців, помірне пиття визначається як вживання «до 1 напою на день для жінок та до 2 напоїв на день для чоловіків». Наш організм сприймає алкоголь як токсин. Незалежно від того, в якій формі це набуває, ваше тіло може лише переробити стільки, так швидко. Робінсон зазначає: "Хоча ці напої можуть бути більш корисними, це не означає, що ви повинні споживати більше. Чим менше напоїв, тим менше калорій і зменшення ризику довгострокових проблем. Крім того, якщо ви алкоголік, шукайте відповідного варіанти лікування та уникайте вживання алкоголю ". Далі, "здоровий" - це суб'єктивний термін. Хтось прагне знизити калорії, хтось отримує вітаміни та поживні речовини. Ось наші вибори.
Горілка содова
Склад: горілка, газована вода
Давайте знімемо цей, бо всі скажуть вам: "Якщо ви намагаєтеся стежити за своєю вагою, пийте горілку та газовану воду". Звичайно, горілка та газована вода є одним із найбільш низькокалорійних способів пити, але з цим пов’язані небезпеки. А саме, ви можете заснути, випиваючи його, - бо це настільки нудно. Це може призвести до задухи та смерті.
Горілка в середньому становить 96 калорій на 1,5 унції. Газована вода, звичайно, не має калорій. Однак у цьому напої жодної харчової цінності немає. Ви можете зробити краще.
Мікелада
Склад: лагер, лайми, вустерширський соус, гострий соус Валентина, чорний перець, морська сіль, лід
Це, мабуть, найсмачніший засіб від похмілля. Це добре в будь-який час, насправді. Як пряний, солоний смак пива, освіжаюча Мікелада також має приємну маленьку ріг достатку здорових речовин.
Віскі та джин
Інгредієнти: Різні
Вгадай що? Смак для вас не поганий! Забудь горілку. Зазвичай бурбон коливається від 97 до 110 калорій за 1,5 унції (залежно від марки). Іншими словами, ви отримуєте в п’ятдесят разів більше смаку за невелику жменьку калорій. Це буде набагато ситнішим досвідом, і це не залишить вас порожніми та порожніми (як горілка-газована вода). Середні показники калорійності Джина точно знаходяться в одному діапазоні. Зараз тут не так багато їжі, і щоденна важка доза бурбону або джину вас точно вб’є. І будьте обережні з тим, з чим ви його змішуєте - використовуйте надмірно цукристі змішувачі, і ви перемагаєте мету. Йдіть акуратно або на скелях, із содовою спинкою. (Примітка: більшість міцних алкогольних напоїв мають однакові властивості. Текіла, легкий ром і т. Д. Ласкаво просимо.)
Трохи вина насправді дуже добре для вас. Червоне вино упаковує в тонну харчової цінності. Він містить від чотирьох до дев'яти відсотків вашої DRI заліза, 9,4 відсотка для калію та п'ять відсотків магнію. Але він також наповнений антиоксидантами. За словами Робінзона, до них належать "флаваноїди та нефлаваноїди. Показано, що ресвератрол (нефлаваноїд) зменшує кров'яні згустки і знижує" поганий "холестерин у щурів". Калорії, як правило, коливаються приблизно від 110 до 130 за склянку в 5 унцій, що зовсім не погано.