Діаграми ІМТ - справжній найкращий спосіб визначити, чи є у вас; здорову вагу - Business Insider

Десь під час вашого останнього візиту до лікаря, ваш лікар, ймовірно, пострибав на вазі, щоб визначити, чи здоровий ви. Після зважування та вимірювання, вона могла показати вам таку кольорову діаграму індексу маси тіла, як ця:

Але вгадайте що? Цей приблизний розрахунок не є великим показником придатності, якщо його використовувати самостійно.

Індекс маси тіла, або ІМТ, був винайдений у 1830-х роках, і, як і багато інших речей, що існують майже 200 років, він, здається, переріс свою корисність.

На думку експертів з ожиріння, є чотири основні проблеми з ІМТ:

Це не дає вам хорошої оцінки того, скільки жиру в організмі ви несете з собою.
Це може різко відрізнятися залежно від вашої статі. Наприклад, чоловік і жінка з однаковим відсотком жиру в організмі можуть мати дуже різні ІМТ.
Те, що у вас високий ІМТ, не означає, що у вас надмірна вага. Ви можете мати високий ІМТ, навіть якщо у вас дуже мало жиру в організмі, особливо якщо ви чоловік і дуже мускулистий.
Він не враховує окружність талії, що може бути хорошим показником ризику для деяких захворювань, включаючи хвороби серця та діабет 2 типу.

Вимірювання талії - набагато кращий показник вашого здоров’я

Кілька інструментів можуть допомогти вам упевнитися, що ваша вага не загрожує серйозними проблемами зі здоров’ям, включаючи інсульт, серцеві захворювання та діабет.

Один з найкращих заходів включає вимірювання окружності талії.