Діарея після коктейлю сироваткового протеїну - Як лікувати нетолерантність до лактози Блоги в зоні жиру

Діарея після використання вправ для фізичних вправ є загальним явищем для багатьох людей, які займаються спортом.

На цьому етапі ми подумаємо, що допоміжні добавки, такі як сироватка або маса від відомих виробників, роблять некваліфікованими змушують метеоризм і діарею.

Однак якщо ви придбали продукцію у перевірених і перевірених виробників, то можливість виробників робити неякісну продукцію недоступна, тоді проблема діареї або метеоризму де?

У цій статті ви поясните, що весь процес спричинений основним фактором, який часто міститься в молоці, від типів молочних інгредієнтів для спортсменів або тих простих видів молока. лактоза.

коктейлю

Отже, що таке лактоза і чому саме лактоза є причиною діареї після вживання цих добавок?

BellyFatZone пропонує вам дізнатись у цій статті, щоб мати огляд та знати, як правильно використовувати його для подолання діареї. Вид: Найкращий білковий порошок для збільшення м’язів

Що таке лактоза?

Лактоза - це цукор у коров’ячому молоці, молочних продуктах та грудному молоці. Коли лактоза завантажується, тонкий кишечник виробляє фермент лактази для переробки цього цукру.

Якщо організм не переносить лактозу, він НЕ зможе виробляти достатню кількість ферментів лактази і не вивільнятиме лактозу. Це спричиняє біль у животі, постійне блювоту або діарею.

Алергія на лактозу - явище дуже поширене. Навіть згідно з науковими дослідженнями, до 75% населення світу має такий стан, важкий чи легкий.

По суті, організм людини при народженні здатний виробляти досить велику кількість ферменту лактази для перетравлення або переробки лактози під час годування груддю.

Однак вміст лактази з часом зменшується, викликаючи алергію на лактозу (також відому як непереносимість лактози).

Що таке алергія на лактозу?

Алергія на лактозу - це розлад травної системи, спричинений нездатністю перетравлювати лактозу, основний вуглеводний компонент молочних продуктів.

Це може спричинити багато різних симптомів, включаючи здуття живота, діарею та біль у животі.

Люди, які не переносять лактозу, часто не можуть виробляти достатньо ферменту лактази - це стан, необхідний для перетравлення лактози.

Лактоза - різновид подвійного цукру, тобто вона складається з двох видів цукру. Він складається з молекули двох простих цукрів - глюкози та галактози.

Фермент лактази необхідний для розщеплення лактози до глюкози та галактози, які потім можуть всмоктуватися в кров і використовуватися для отримання енергії.

Без достатнього рівня лактази лактоза пройде через ваш шлунок без лікування та спричинить дискомфорт у травній системі.

Лактоза також міститься в грудному молоці, і більшість людей народжуються, щоб переварити її. Непереносимість лактози рідко зустрічається у дітей віком до 5 років.

В даний час близько 75% населення світу страждає алергією на лактозу. Ризики залежать від країни, як це видно на карті нижче.

Причини алергії на лактозу

По-перше, нам слід зрозуміти типи непереносимості лактози з двома основними типами та різними причинами.

1. Основна алергія на лактозу

Це найпоширеніше явище через зменшення вмісту лактази, що виробляється за віком. В результаті лактоза стає важче всмоктуватися в організм.

Цей тип алергії на лактозу може бути викликаний геном, оскільки це є загальною причиною для багатьох людей, порівняно з іншими причинами.

Дослідження популяції підрахували, що алергія на лактозу вражає 5-17% європейців, близько 44% американців та 60-80% африканців та азіатів.

2. Вторинна алергія на лактозу

Це явище досить рідкісне через такі хвороби, як біль у шлунку або більш серйозні захворювання, такі як целіакія.

Це пов’язано з тим, що запалення в стінках кишечника може тимчасово зменшити вироблення лактази.

Як дізнатися, чи є у вас алергія на лактозу?

Якщо після вживання молока або вживання молочних продуктів у вас виникають болі в животі, здуття живота і діарея, лікар, ймовірно, захоче провести деякі додаткові тести, щоб визначити, чи немає у вас алергії на лактозу. Способи перевірки включають:

1. Аналіз крові

Це показник реакції організму на розчин, що містить високий рівень лактози.

2. Перевірити наявність водневого дихання

Тест на водневе дихання вимірює кількість газоподібного водню у вашому диханні після вживання води, багатої лактозою. Якщо ваше тіло не може засвоїти лактозу, бактерії в кишечнику можуть її розщепити.

Бактерії, які розщеплюють цукру, такі як лактоза, називаються ферментацією, виділяючи водень та інші гази.

Ці гази поглинаються і з часом виділяються. Якщо лактоза не може бути засвоєна повністю, тест на водневе дихання покаже рівень водню, що перевищує нормальний.

Які симптоми алергії на лактозу?

Якщо його не контролювати належним чином, алергія на лактозу може спричинити серйозні проблеми з травленням. Ось деякі найпоширеніші симптоми:

  • Повний шлунок
  • Біль у животі
  • Розтягнення
  • Діарея

Крім того, деякі люди також схильні до ознобу, блювоти, болів внизу живота, а іноді і запорів.