Дієта Аткінса Ваш триденний план кікстарту Ближче

Йдіть по стопах таких, як Кім Кардшиан, і ознайомтеся з нашим триденним планом кікстарту для дієти Аткінса.

Після народження дочки Норт у 2013 році Кім Кардашьян за лічені місяці скинула 3 з половиною камені. Зірка реальності 5 футів 2, 34 роки, перейшла з 16-го та 12-го розміру на тонкі 10-й та 9-й розміри та показала, що все це стосується низьковуглеводної дієти Аткінса. Вона сказала: “П’ятнадцять років тому я спробувала дієту Аткінса разом із татом, і ми обоє дуже швидко схудли. І я все ще роблю це. У мене ще є свої шахрайські дні ". Вона додала: "Аткінс працював у мене, і я не відчуваю спокуси з'їсти купу шкідливої ​​їжі. Це просто збереження здоров’я ".

план

Спочатку Кім пропустила першу фазу дієти, коли годувала груддю - перша фаза забороняє всі вуглеводи, включаючи фрукти, молоко та йогурти - і перейшла до другої фази, яка дозволяє отримати більший асортимент овочів, деяких фруктів, натурального йогурту та невеликої кількості незбираного молока, горіхів, насіння, квасолі та сочевиці. Кім також включала нежирне м’ясо, рибу, яйця, сир та корисні жири, такі як авокадо та рослинні олії, так що їй вистачало поживних речовин для грудного вигодовування.