Дієта DASH №1 Сьомий рік поспіль Харчування - жуй Факти®
Найкраща дієта. Сім років поспіль.
Чи вважаєте ви, що це означає, що вам слід дізнатись більше і спробувати? я згоден!
Американські новини та світовий звіт знову визначили дієту DASH найкращою дієтою. Незважаючи на те, що його вже 7 років поспіль оцінюють як найкращу загальну дієту, вони повідомляють, що вона все ще “відносно неясна”. Я сподіваюся, що 2017 рік - це рік, коли сприйняття змінюється, і більше усвідомлюють, що це справді один із найкращих загальних планів їсти заради здоров’я. Середземноморська дієта також посіла перше місце на другому місці (і, мабуть, більшість людей принаймні знайомі з цим терміном), а дієта MIND (суміш дієт DASH та середземноморської) також добре посіла 3 місце. Ви можете вибрати будь-який із цих трьох, але я маю для вас ресурси DASH Diet.
DASH означає дієтичні підходи до зупинки гіпертонії і спочатку був створений Національним інститутом серця, легенів та крові для лікування високого кров'яного тиску. Дослідження показує, що воно працює для зниження артеріального тиску, але, як було показано, дієтичне харчування для здорового серця також є простим і корисним для контролю ваги та діабету.