Дієта Дюкана, травень 2012 Інформаційний бюлетень
Травень 2012 Інформаційний бюлетень
Будьте готові до дуканського літа!
Відпочинок на сонці та пляж ближче, ніж ви думаєте! Нескінченні літні коктейлі, пікніки та барбекю на порядку денному для більшості з нас у найближчі місяці.
Це означає, що пора привести своє тіло у форму купальника! Перш ніж привітати сорочки aloha та саронгові спідниці, будьте на шляху 10 порад, придатних для Дюкана!
1. Пам’ятайте, щоб не відставати від великої кількості рецептів, сприятливих для Дюкана, з онлайн-книги з рецептами (у „Коучинг Дюкана”) та кулінарної книги Дюкана, які такі ж пікантні та пікантні, як і сезон!
2. Нехай ваше тіло рухається цього літа з великою кількістю активних заходів на свіжому повітрі, таких як катання на велосипеді, плавання, серфінг, піші прогулянки, веслування, гра у волейбол, теніс і звичайно ходьба!
3. Слідкуйте за дотриманням своєї справжньої ваги протягом сезону подорожей, ведучи журнал своїх страв, вимірів, змін ваги та важливих досягнень. Це також дасть вам наочний посібник, щоб зауважити, чи слід вносити якісь поліпшення чи корективи у ваш план харчування.
4. Переконайтеся, що ви залишаєтеся прохолодним та зволоженим з охолодженим напоєм, таким як смузі Богині Дукан, домашній холодний чай або суп з гаспачо. (Рецепти знайдені в кулінарній книзі Дюкана) Доктор Дюкан рекомендує вживати холодні напої, оскільки ваше тіло повинно нагрівати рідину, перш ніж вона може засвоїтися у вашій системі. Ви можете спалити до 60 калорій!