Дієта для боротьби з лупою - Випадання волосся Dot Com
02.11.2012
Дієта для боротьби з лупою
Вивчіть правильну дієту, щоб назавжди перемогти лупу
Більша кількість омега-3 і менше омега-6 у раціоні зменшує лупу.
Нам продали товарний рахунок на лупу. Надмірний свербіж і лущення шкіри на шкірі голови зазвичай не пов’язані з неправильним шампунем. Основна причина лупи всередині вас, починаючи з того, що ви їсте. "Це був мій досвід протягом 30 років консультування з питань харчування, що багато людей, включаючи і мене, помічають, що їхня ситуація з лупою значно покращується після прийняття цільнопродовольчих продуктів, веганської дієти", за словами Майкла Клаппера, доктора медичних наук, директора Інституту харчування Освіта та дослідження та член Робочої групи з питань харчування Американської асоціації студентів-медиків.
Щоб бути зрозумілим, доктор Клаппер не обговорює грибкові або бактеріологічні інфекції, такі як фолікуліт (запалення волосяних фолікулів), екзема, дерматит або кілька інших шкірних захворювань, описаних у цій статті на HairLoss.com. Він займається дуже поширеним станом природного, але надмірного випадання шкіри, універсальним людським досвідом, який різною мірою трапляється серед людей.
Уся шкіра, від голови до ніг, линяє і замінюється кожні два-чотири тижні (швидше, коли ви молодша, повільніше з віком). Але саме те, як це відбувається, може бути функцією продуктів, які ми їмо, говорить Клаппер.
"[Ці] спостереження та спекуляції - це мої власні висновки, зроблені на основі клінічного досвіду", - говорить він, додаючи: "Я не стикався з науковими дослідженнями, щоб підтвердити запропоновані механізми". Але його спостереження знаходять своє відображення і в інших місцях з поважних авторитетних джерел.
Коли харчовий жир викликає лупу
Про які конкретні дієтичні фактори йдеться? "Я вважаю, що можуть існувати принаймні два біохімічні механізми, які могли б пояснити це спостереження", - говорить Клаппер. Обидва механізми пов'язані з типом жиру, який ви споживаєте. Він пояснює, що у своїй практиці він "практично ніколи" не бачить жирної шкіри у веганів. Чому? "Рослинні олії, як правило, менш в'язкі, ніж тваринні жири. Менш в'язкі рослинні олії можуть бути менш схильними до висихання та розшарування на поверхні шкіри, таким чином, з меншою ймовірністю сприятимуть випаданню лупи".
Чим це відрізняється від м’ясоїдних? "Мої дерматологічні пацієнти протягом багатьох років, які скаржаться на" жирну шкіру ", переважно їдять м'ясо", - зазначає він.
Другий механізм - це баланс омега-3 до омега-6 олій, перші містяться у рослинах та рибі, а другі - у тваринних жирах. "Оливи омега-3 у багатьох рослинних продуктах менш запальні, ніж прозапальна арахідонова кислота, що міститься у тваринних жирах, - ще один фактор, який може зробити веганів менш схильними до свербежу, запаленої шкіри, яка часто супроводжує лупу".