Дієта для затримки менопаузи

Я чув, що певні дієти можуть затримати або прискорити менопаузу. Чи можете ви сказати мені, чи це правда?

дієта

Вік жінки в менопаузі, ймовірно, буде близький до віку її матері та інших родичів жіночої статі. Етнічна приналежність також є фактором: жінки латиноамериканського походження та афроамериканці, як правило, припиняють місячні трохи раніше, а китайки та японки трохи пізніше середнього віку для кавказців 51,5 року. А куріння пов’язане з більш раннім клімаксом.

Час є значним через проблеми зі здоров'ям, які стають більш поширеними після припинення періодів. Чим раніше це відбувається, тим більший ризик розвитку остеопорозу та серцевих захворювань. Пізня менопауза пов'язана з підвищеним ризиком раку молочної залози, раку матки та яєчників.

Деякі недавні дослідження вказують на те, що дієта може впливати на терміни менопаузи. Дослідження з Великобританії, опубліковане в квітні 2018 року, показало, що вживання жирної риби часто затримує менопаузу на три роки. Він також виявив, що жінки, в раціоні яких було багато макаронних виробів, рису та інших рафінованих вуглеводів, досягли менопаузи приблизно на півтора року раніше, ніж у середньому у Великобританії 51 рік.

Ці нові висновки випливають із інформації, яку надали близько 14 000 жінок у віці від 35 до 69 років з Англії, Шотландії та Уельсу про їх історію ваги, фізичної активності, розмноження та використання замісної гормональної терапії. Вони також заповнили анкети щодо частоти їжі, в яких вони оцінили кількість 217 різних продуктів, які вони їли щодня.