Дієта; Харчування; Австралійська асоціація лікарів-натуропатів
Дієта та харчування
Дієта та спосіб життя надзвичайно важливі, якщо ми хочемо досягти своїх цілей - оптимального здоров'я та довголіття. В індустріальних культурах наш спосіб життя став споживчим. У сукупності ми хронічно перегодовані, але все ж недогодовані. Їжа може мати низький рівень поживних речовин, таких як антиоксиданти, вітаміни та мінерали. Ми зазвичай споживаємо продукти, які мають високу обробку та переварені, або неякісні та мають невелику харчову цінність. Наші тіла ще більше оподатковуються забрудненням навколишнього середовища та стресовим способом життя. Сьогодні ми стикаємось із підвищеним рівнем захворюваності на рак, серцево-судинні захворювання, остеопороз, артрит, діабет, запальні захворювання, імунні розлади, хвороби, пов’язані зі стресом, та депресію.
Фізіологія, біохімія, патологія та анатомія людини переплітаються між собою. Натуропати підтримують уявлення про те, що організм може зцілитися сам (vis medicatrix naturae), якщо йому ввести правильні будівельні блоки. Які ці основні елементи забезпечують довге та здорове життя? Головне - це рівновага та гармонія у всьому, і ми досягаємо цього, забезпечуючи, де, де це можливо, присутні такі компоненти.
- Свіжа високоякісна їжа та чиста вода
- Високоякісні, правильно призначені поживні речовини, добавки та натуральні ліки за необхідності
- Свіже повітря, світло і сонце
- Достатній глибокий спокійний сон
- Значущі тісні особисті стосунки
- Соціальна взаємодія з родиною, друзями, громадою та домашніми тваринами
- Рух у формі розтяжки, фізичних вправ, танців, спорту та відпочинку.
- Позитивне ставлення та думки - любов, вдячність, радість, надія, прийняття та оцінка
- Вивільнення негативних думок і минулих болів і практикування прощення
- Творчість, мистецтво, музика та спів
- Сміх, гумор та веселощі
- Розслаблення, медитація або молитва
- Приємна і корисна робота
Дієта та харчування
Для отримання оптимального здоров’я та оздоровлення за допомогою дієти та харчування, наше первинне споживання в ідеалі повинно включати органічні цілісні продукти, максимально свіжі, щоб забезпечити максимальну харчову цінність та життєву силу.
Наші основні харчові потреби поділяються на
Вуглеводи
Складні вуглеводи містяться у свіжих фруктах та овочах, цільних зернах та квасолі. Вони містять багато харчових волокон та об’ємних речовин, а калорії менше, ніж прості вуглеводи. Харчові волокна допомагають стабілізувати рівень цукру в крові та знизити рівень холестерину в сироватці крові. Він також діє як миючий засіб у кишечнику і транспортує з організму багато шкідливих речовин, які, якщо їх залишити, спричинять захворювання.