Дієта «Їжте-стоп-їжте»

Eat-Stop-Eat - це дієтологічний режим детоксикації, заснований на годуванні та голодуванні. Цю дієту створив Бред Пілон, ветеран індустрії спортивних добавок, намагаючись з’ясувати найкращий спосіб схуднення, залишаючись здоровим. Після довгих досліджень Пілон дійшов висновку, що тривале обмеження калорій є єдиним перевіреним дієтичним методом схуднення.

Їжте-зупиняйтесь-їжте основи дієти

Згідно з дослідженнями Пілона, він каже, що наші тіла створені для постійного циклу годування та голодування. Це було звичним харчуванням наших предків протягом тисячоліть, оскільки їжа не завжди була доступною.

Хоча багато експертів з питань харчування говорять, що регулярне маленьке харчування є єдиним способом підтримати метаболізм, Пілон каже протилежне. Він провів наукові дослідження, які, на його думку, свідчать про відсутність зменшення метаболізму навіть з часом.
Eat-Stop-Eat говорить дієтологам поститись 24 години, один-два рази на тиждень. Це допоможе контролювати споживання калорій і, швидше за все, призведе до того, що протягом тижня буде спожито менше калорій, ніж якщо б ви дотримувались суворої дієти.

Порада Пілона натщесерце - їсти нормально один день до 18:00, а потім постити до 18:00 наступного дня. Це робить процес не таким виснажливим, як ви не припиняєте їсти цілий день, але все одно забезпечує ті самі переваги голодування.

Рекомендована їжа під час цієї дієти включає: фрукти, овочі, нежирний білок, зелень, спеції, кава, чай та штучні підсолоджувачі.

Їжте-зупиніть-їжте переваги

Переваги такого режиму дієти численні.

Один-два дні на тиждень піст - чудова можливість для вашого організму засвоювати їжу, поживні речовини та позбавлятися від токсинів.
Це не вимагає виключення продуктів або коригування вашого звичного раціону, якщо ви не хочете для збільшення переваг.
Короткочасне періодичне голодування пов’язане з тривалим життям, повільнішими ознаками старіння та меншою кількістю захворювань.

Їжте-стоп-їжте - не підходяща дієта для всіх через пост. Наступні особи НЕ повинні застосовувати цю дієту:

Вагітні або жінки, що годують
Люди похилого віку або діти
Діабетики або хворі на важкі захворювання.

Для інших способів детоксикації тіла та схуднення, не порушуючи ваш стиль харчування, варто розглянути використання рослинних таблеток для детоксикації. Ознайомтеся з нашими представленими трав'яними детоксикаціями нижче або скануйте detox.com для отримання додаткової інформації.