Дієта - Як схуднути та вміти займатися розумовою роботою Фізична підготовленість Обмін стеками

Моя проблема полягає в тому, що коли я починаю худнути, я відчуваю себе таким виснаженим, що:

вміти

  1. Я злий
  2. Я німий і не можу робити жодної розумової роботи
  3. Я завжди хочу обдурити свою дієту в кінці дня

Усі ці оголошення говорять про те, що я повинен мати енергію, як ракета, і бути задоволеним своїми результатами. Але як це може статися, якщо схуднення - це не природний стан мого тіла?

UPD

  1. Я тренуюсь 3 дні кардіо (біг 3,75 милі) + 3 дні силових тренувань із особистим тренером (1 год). Це ідеальний тиждень - я зазвичай пропускаю 1 день кардіотренування.
  2. Так, я сиджу на дієті. Я думаю, моя помилка полягає в тому, що я не рахую калорій. Все ще в моєму списку TODO. Однак я їжу самостійно приготовлену їжу

Я втратив 15 фунтів за 2 місяці, і тепер він перестав знижуватися без явних змін у способі життя.

Я працюю менеджером програмного проекту, так що так - це робота на столі. І я не дуже добре себе почуваю вдень, коли я недостатньо харчуюся.

Так що так - моє запитання можна переформулювати так, як говорить Тоні - "Чи має схуднення змусити мене відчувати виснаження?"

Вибачте за мою англійську про всяк випадок:).

2 відповіді 2

Я б подивився, що ви їсте на додаток до того, скільки ви їсте. Дієта складається з багатьох аспектів, і ви намагаєтеся зробити щось, що не є природним для вашого організму: схуднути. Завдання полягає в тому, щоб обдурити своє тіло спалюванням жиру, а не лише їжі, яку ви споживаєте. Проблема полягає в тому, що багато разів люди вирізають занадто багато неправильних речей і фактично стають контрпродуктивними.

Мій особистий шлях до схуднення розпочався з незбалансованого харчування. Ключем до дієти був контроль функції підшлункової залози. Існує ряд дієт, схожих за своєю природою на те, що я робив, але є кілька принципів, яких слід дотримуватися, навіть якщо ви вирішите дотримуватися збалансованої дієти.