Дієта Louwen, яка втрачає вагу під час вагітності Жіночий алфавіт
Лоуенська дієта - це спосіб харчування вагітних незадовго до народження. Ми розповімо вам, що за цим стоїть.
Лоуенська дієта: що за цим стоїть?
- Лувенська дієта - це не класична дієта для схуднення. Він чітко розроблений для вагітних жінок і призначений для зменшення болю при пологах.
- Дієта заснована на відмові від певних вуглеводів у раціоні з 32-го тижня вагітності, тобто за шість тижнів до пологів.
Дієта Лууена: роль глікемічного індексу
- Прості вуглеводи, які сильно впливають на рівень інсуліну, містять високий глікемічний індекс. Цей показник вказує, наскільки сильно дієта впливає на рівень цукру в крові.
- Високе значення означає, що виділяється багато інсуліну, а в крові більше цукру. Нездорова дієта призводить до надмірної ваги і діабету.
Лоуенська дієта: зосередьтеся на складних вуглеводах
Метою дієти Лувен є не схуднення. Це не було б корисно незадовго до пологів (за винятком випадків сильної надмірної ваги). Швидше, мета полягає в тому, щоб під час їжі покладатися на складні вуглеводи, які через низький глікемічний індекс вивільняють навряд чи інсулін, а отже, і мало цукру в кров.