Дієта на 2 дні 5–2 - будь-хто пробував це Форум журналу Singletrack
Цей, зокрема:
Так, я знаю все про те, щоб менше їсти/більше рухатися, але є кілька причин, чому я зацікавлений саме цим.
Спасибі заздалегідь.
Опубліковано 6 років тому
Чоловік на роботі робив це деякий час. Він сказав, що почувається трохи краще, але я не думаю, що він схуд настільки сильно, як компенсував два дні на решту п’ять. Він також був дуже завзятим під час своїх пісних днів.
Опубліковано 6 років тому
У мене четвертий тиждень. Програма горизонту від 2012 року «їж, спи і живи довше» завжди закарбувала мене в голові, нарешті набралася сміливості спробувати.
Я втратив пів каменя, але почуваюся набагато краще. Пісні дні складаються з маленької мисочки каші вранці і все до наступного дня. Легко. Не розумів, скільки лайна я з’їв між прийомами їжі досі! 🙂
Опубліковано 6 років тому
На відміну від багатьох примхливих дієт, про які тут згадується, 5: 2 тут багато чого підходять.
Опубліковано 6 років тому
Я зробив швидку дієту, це неправильна книга. Деякі люди переглядають різні речі і стрибають на 5: 2. Це справжнє від хлопців, які його заснували.
Той, який ви опублікували, штовхає зміну стилю харчування на середземноморський, тоді як той, з яким я зв’язувався, набагато більш відкритий щодо того, що і коли ви їсте, просто зменшуйте його до невеликої кількості калорій 2 дні на тиждень. О, і це працює.
Опубліковано 6 років тому
Так. Втратив найкращу частину 3 каменю на ньому протягом приблизно 9 місяців, переходячи від 38 Вт до 34 Вт, навіть 32 в деяких джинсах, і ІМТ від 30,8 до 25,6
Згодом я дещо пом'якшив свій режим і набрав, можливо, 6-8 фунтів назад, 0,8 ІМТ, але це, мабуть, все, що має більшу м'язову масу, яка цього року багато займалася одиночною швидкістю 😉
Насправді це в основному спричинено тим, що протягом двох днів ви не були настільки суворими, а 5 днів - занадто великою кількістю тортів. Це набагато краще підходить для мого способу життя, ніж підрахунок калорій протягом 7 днів на тиждень, особливо, коли я їду з роботою, але це не є дозволом їсти все, що не рухається в якості компенсації, і тому, хто вважає, що це судилося зазнати невдачі . Я почав у січні 2013 р. Фактично робити правильний підрахунок калорій у багатофункціональному меню, намагаючись робити 1500 кал/день щодня, і хоча я ніколи б цього не продовжував ні фізично, ні психологічно (адже щодня ти перевищуєш свій ліміт, поруч є великий F ваше ім'я та голос, який каже: "ти зіпсувався! Можеш і зараз кинути!") - це дало мені гідне введення в те, які продукти багаті калоріями, які наповнюють тебе, і як виглядає правильна порція. Тож навіть якщо ви підете на 5: 2, моя порада - почати з використання багатофункціонального пристрою або подібного протягом 5 днів, щоб переконатися, що ви знаєте, що таке 2400 або 2500 кал.
Опубліковано 6 років тому
Так, зробив версію Майкла Мослі і втратив близько 3 каменів. Це в основному менше їжте, більше рухайтеся, це просто інший спосіб розподілу калорій, які ви їсте.
Спробуй. Це не примхливо чи небезпечно, тому вам нічого втрачати (крім ваги). Робити це може, а може і не влаштовувати ваші ліві. Мені також було простіше пропустити сніданок і обід і зберегти свої 600 калорій на вечерю.
Опубліковано 6 років тому
Так, я робив це кілька разів, близько місяця щоразу, лише щоб скинути кілька кілограмів. Це спрацювало для мене, але я не хотів би робити це постійно як вибір способу життя, тому що після швидкого дня я настільки ненажерливо зголоднів у ранкові години, що це порушує мій сон!