Дієта на підсвідомості - середня
Постановка мікроцілей - це техніка, якою користуються багато експертів коли справа стосується ефективних розумових злому.
Одним з найбільших споживачів мікроцілей є Спецназ в армії США.
Концепція проста; прийміть будь-яку велику мету і розбийте її на якомога більше точок і кроків, і тепер у вас є можливість досягти тієї мети, яка була недоступною в минулому.
Наприклад, вашою метою може бути схуднення 20 фунтів протягом наступних 90 днів. Ви можете створити повний розподіл аж до кількості калорій, які ви повинні з’їдати кожен день, і тих вправ, які вам потрібно робити. ...
Читати далі · 2 хв читання
1 квітня 2016 р
Це психічний злом, схожий на адаптацію до нового способу життя, як мінімалізм, наприклад. Скориставшись можливістю зменшити розмір як у психічному, так і у фізичному плані, ви можете отримати багато користі.
Перш за все, ви можете почати думати про те, якою буде ваша кінцева вага. Ви можете почати продавати частину свого більшого одягу або віддавати його на підтримку свого прогресу.
Ви також можете розглянути можливість продажу всіх надлишкових предметів, які у вас є і які зараз не використовуєте - наприклад, у вашому гаражі та підвалі.
Емоційно, коли ви починаєте прибирати безлад у своєму житті, це допомагає вам відчувати себе і діяти так, ніби повертаєте контроль. Насправді ви можете бути повністю здивовані, наскільки ефективно ця техніка допомагає вам реорганізувати все в житті. ...
Читати далі · 2 хв читання
30 березня 2016 р
Що таке щоденний худий час? Багато експертів сходяться на думці, що одним з найкращих способів схуднути та утримати його є внесення невеликих змін щодня. Ми обговоримо додаткову техніку, яка називається мікроцілями за мить, але просто внесення цих змін протягом щоденного худого часу може допомогти вам швидко схуднути.
Цей процес працює практично для всіх. Ось декілька основних пропозицій:
✓ Перекус білком - білок - це основний будівельний матеріал, який потрібно кожному вирощувати. Здорові перекуси виключно білком забезпечують спалювання жиру та нарощування м’язів.