Дієта над достатком Сомера МакКоуана - ФРАН КОСТІГАН

У прес-релізі "Дієта надміру" зазначено: "Це новаторська кулінарна книга та план дієти для тих, хто хоче взяти під контроль своє здоров'я завдяки силі рослинних продуктів". Коли я прочитав книгу, то відчув, що вона на рослинній основі, але це кулінарна книга для тих, хто любить смачну їжу. Прочитавши вперед доктора Ніла Барнарда, доктора медицини, я почав із самого початку з Частини 1. Сомер ділиться з нами своєю особистою подорожжю та обговорює наркоманію перед тим, як розповісти читачам, як заново створити свою кухню. Макет книги для мене має сенс, а повнокольорові фотографії рясні та привабливі.

Дієта "Достаток" - це кулінарні книги та дієтичні плани, які дозволяють регулювати вагу та рясно харчуватися цільними продуктами рослинного походження. 28-денний план дієти Сомера МакКоуна включає понад 100 смачних рецептів (усі без глютену) і може бути налаштований на індивідуальний смак. Ці смачні, насичені поживними речовинами рецепти, якими можна насолодитися під час подорожі для схуднення та здоров’я, включають:

Сирну цвітну капусту та картоплю запікати
Мексиканська запіканка по-домашньому
Баклажани на грилі та лазанья з цукіні
Банани Фостер млинці
Сирно-димчасто-гострий чорний суп із квасолі
Чорнично-персиковий торт з абрикосовою крихтою
Набагато більше…

Сомер, чий блог vedgedout.com, змінила важкий виразковий коліт завдяки своїй рослинній дієті. Багато хто, хто пробував її план, худнули швидко і безпечно, відчуваючи ситість і вживаючи велику кількість цільної рослинної їжі. Не рахуючи калорій, Сомер запевняє нас, що ви можете кардинально змінити загальний стан здоров’я, усунути шкідливий холестерин, взяти під контроль свій артеріальний тиск і зменшити лінію талії. Дієта достатку також показує вам, як включати фізичні вправи, незалежно від рівня фізичної підготовки.

Яблучний пиріг Зелений смузі

Інгредієнти

1 склянка води
2 чашки упакованого органічного дитячого шпинату
1 середній банан
2 невеликих яблука, порошкових і четвертованих
1 столова ложка органічного яблучного масла або 1 фініка, видалена без кісточок і порізана на невеликі шматочки
1 чайна ложка меленої кориці
1 1/2 склянки кубиків льоду
1 столова ложка меленого насіння льону, насіння чіа або конопель (за бажанням)
Рідка стевія за смаком (за бажанням)