Дієта печерної людини
Якщо ви думали, що старомодні, спробуйте цю 40000-річну дієту.
Дієта печерних людей спирається на метод віком приблизно 40 000 років - здоровий, спрощений підхід до їжі.
Дієта печерних людей також називається палеолітичною дієтою або дієтою кам'яного віку.
Концепція дієти печерного чоловіка насправді досить проста: якщо вона була недоступна для печерних людей, то ви не їсте її. Отже, це зерно, хліб, борошно, рафінований цукор, молочні продукти, бобові, оброблена олія або все, що культивувалось або вирощувалось після розвитку сільського господарства.
Передумова дієти полягає в тому, що наші тіла генетично та еволюційно пристосовані до вживання їжі наших предків палеоліту, і оскільки генетика людини не змінилася з періоду часу, саме такий спосіб харчування найкраще підходить для людей.
На дієті «Печерний чоловік» дозволяється їжа - це все м’ясо, включаючи м’ясо з органів, рибу, птицю, яйця, овочі, фрукти, коріння та горіхи.
Дієта зустріла суперечки з боку деяких фахівців з охорони здоров’я та харчування, які припускають її еволюційну логіку, а також заявлені переваги спеціального складу дієти.
Прихильники дієти печерних людей вважають, що саме велике вуглеводне навантаження, здебільшого поступаюче зернами, борошном та цукром, сучасної або постсільськогосподарської галузі сприяло збільшенню рівня ожиріння та вагових станів здоров'я.
Чи знаєте ви найкращі дієтичні коктейлі 2020 року?
Дієта печерних людей виводить вуглеводи, такі як хліб та картопля, квасоля, цукри та натрій, і замість цього дає зелене світло рибі, курці, м’ясу, овочам коренеплодів, таким як пастернак та морква, яйця і, звичайно, горіхи та ягоди.
В ідеалі ви повинні споживати 65 відсотків калорій з тваринних джерел, а решта 35 відсотків - з рослинної їжі. Наполегливо рекомендується органічне м’ясо та м’ясо без добавок, оскільки наповнювачі та гормони можуть змінити вміст поживних речовин у спожитому м’ясі.
Оскільки продукти дієти «Печерний чоловік» багаті на поживні речовини, ви легко виконаєте свої квоти на вітаміни, мінерали, а також клітковину та білки.
Типовий день на дієті печерних людей може виглядати так:
Сніданок: Яєчня та бекон. Обід: Зелений салат, посипаний курячою грудкою на грилі та мигдалем, що розрізався. Вечеря: відбивні з баранини, приправлені зеленню та спеціями, а також смажена спаржа та пастернак. Закуски: ягоди, фрукти, соуси, нежирне холодне м'ясо, зварені круто яйця, сирі горіхи, сирі насіння та авокадо.
Оскільки мисливець і збирачі завжди були в дорозі, то й сучасна людина дотримується дієти печерних людей. Під час дотримання цієї дієти ви повинні бути максимально рухливими. Наполегливо рекомендуємо ходити і робити будь-які фізичні навантаження.
Незважаючи на те, що дієта печерних людей похвалила примхливу дієту Національною службою охорони здоров'я Англії та Американською дієтичною асоціацією, вона заслуговує на заслугу того, що вона неймовірно багата на поживні речовини, не переробляється та чиста. Крім того, він не містить глютену і стимулює регулярні фізичні навантаження.
Якщо ви маєте дисципліну, щоб відмовитись від своєї любові до хліба, морозива та чорної квасолі, дієта «Печерний чоловік» обов’язково збиває кілограми і, можливо, навіть покращує ваше харчування, якщо ви не приймаєте дієту як безкоштовну їжу бекон, ковбаса та стейк триразово.
Поширені орфографічні помилки
Дієта Кавмана, печерна людина, план печерної людини, дієта Палео
Як порівнює дієта печерних людей?
- Назва продукту
- Рейтинг користувачів
- Має хороший пригнічувач апетиту
- Має лише натуральні компоненти
- Хороший смак
- 18Струси
(Вибір редактора) - 97/100
- Йолі ТАК
- 92/100
- Ісаджінікс
- 83/100
- Ідеальний білок
- 71/100
- Vega One
- 66/100
- Дієта печерної людини
- / 100
Відгуки користувачів
Ніколь
Був чудовою дієтою для короткочасного схуднення.
За місяць я схудла на 7 кіло. Робив швидку прогулянку
рано вранці та ввечері. Просто, використовуючи натуральну їжу, без таблеток і шейків. Мій розум почувався гострішим
на цій дієті.
розміщено 23 січня 2018 р. 19:21
Дарлін
Я дотримувався цієї дієти, але без горіхів і фруктів. Я схуд на 20 фунтів. з початку липня. Я почуваюся набагато краще і маю більше енергії. Я контролюю, що і скільки їжу.
розміщено 9 жовтня 2014 р. 14:32
WeightGoingDown
Кожній людині дозволено висловити свою власну думку, але давай. . . Справді? Печерний чоловік не скоротив тривалість життя через дієту! Медична допомога, мабуть, зіграла величезну роль, як і стрес, і безліч інших речей.