Дієта починається завтра; він же Синдром Тайної Вечері - ZYRUP
Перш ніж оголосити війну всьому нездоровому, зверніть увагу: вам може знадобитися більше, ніж чиста сила волі, щоб боротися з цією тягою.
Через кілька днів після китайського новорічного свята.
Ви піднімаєтеся з харчової коми і в розпачі озираєтесь по дому. Обідній стіл завалений порожніми пластиковими контейнерами, які колись демонстрували спіралеподібну красу мигдального печива, і порожніми підносами, які колись ретельно укладалися kueh bangkits в оточенні, здавалося б, нескінченної кількості ананасових пиріжків.
Подумавши про минулі дні, ви можете лише згадати стрес, уникаючи нескінченних питань своїх родичів, на які ви давно втомилися відповідати. Питання, які, здавалося, нагадували вам про все, чого вам не вистачає - про значуще, сертифікат, цифри, такі як оцінки, вага, зріст - і тепер, схоже, самоконтроль.
"Що сталося з моєю новорічною постановою?" Ви дивуєтесь, коли берете крихту смачного домашнього пирога з ананаса. Облизуючи пальці, ви оглядаєте кілька останніх ласощів, які колись були мінним полем спокус, і вирішуєте, що ваша святкова потурання гарна. Ще лише кілька печива, і дієта точно почнеться “завтра”.
Невдовзі контейнер порожній. Живіт у вас повний, а також серце - не з їжею, а з почуттям провини.
Ми всі там були ...
Скільки разів ми говорили собі ці речення?
"Я завтра прийму здоровий вибір".
"Це останній шматочок піци, який я збираюся з'їсти".
"Ну, оскільки моя дієта починається завтра, чому б сьогодні не взяти ще кілька мисок з макаронами?"
Схоже, ми не єдині, хто так почувається, особливо коли качаються свята. Згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Health Psychology у 1998 році, святковий сезон - це вирішальний час, коли люди, які намагаються контролювати свою вагу, ризикують повернутися до старих харчових звичок.
Експерт по інтуїтивному харчуванню Тереза Кінселла описує це поширене явище, відоме як "синдром останньої вечері", як "основні переконання, що пропагують страх, що певні продукти не будуть дозволені або доступні в дорозі".