Дієта проти фізичних вправ Що виходить на перше місце

проти

Сильні фізичні вправи та повноцінне харчування - очевидні шляхи до нових цілей організму. Але чи можете ви навчити погану дієту? Або потрапити у форму, озброївшись лише апетитом до капусти? Давайте зважимо.

Дієта:

70 тис. - Кількість передчасних смертей на рік, спричинених неправильним харчуванням, що тяжко впливає на NHS і коштує 7,7 млрд. Фунтів стерлінгів на рік

Вправа:

90 - Середні хвилинні вправи, які люди роблять щотижня. Це лише половина часу, який ми проводимо в туалеті. Так звичайно.

Підтвердження

Дієта: "Я вірю, що вживаю багато зелені - чим більше овочів і фруктів буде частиною вашого раціону, тим здоровішими ви будете", - Х'ю Джекман

Вправа: “За шість тижнів я, напевно, схудла близько 16 кг. Весь біг: прямі дорожні роботи. Я бігав по п'ять-шість миль на день »- Кріс Пратт

Скорочення

Дієта: 5% - Середня кількість втраченої ваги за перші шість місяців дієти. Хоча 65% повернуть його протягом трьох років - Університет Пенсільванії.

Вправа: 1117 - Калорії, які ви можете спалити за годину розбиття тротуарів, подвоюють кількість, яку ви можете пролити, відточуючи м’язи у тренажерному залі - Американський коледж спортивної медицини.