Дієта проти

Дієта проти фізичних вправ: правда про схуднення

З АРХІВУ WEBMD

дієта

Я визнаю це: колись я була однією з "тих жінок", для яких втрата ваги після вагітності була відносно швидкою та безболісною. Я ніколи не була худенькою, але після народження двох перших дітей моя попередня талія була відновлена ​​майже без жодних зусиль. Так, я знаю, як ти хочеш мене називати, і я не звинувачую тебе. Тож кинься назад і смійся, коли я кажу тобі, що фунти вирішили, що хочуть оселитися на постійне місце проживання після народження мого третього сина. Жодна кількість підрахунків калорій або фізичних вправ не зробила трюку, що закинуло мене гіркою, ніж ті чашки у Світі Діснея.

Одного ранку, в рамках шоу «Доктор Оз», я виявив Шона Т., фітнес-тренера та творця тренувань INSANITY (про рекламну славу). Його програма заінтригувала мене, але те, що насправді привернуло мою увагу, - це те, як він залежав від харчування. Більшість програм фізичних вправ обіцяють надзвичайні результати, просто проходячи рухи. Але він був категоричний, що чудових результатів можна досягти, лише переглянувши свої харчові звички. Оскільки вправи, як маніяк, навряд чи зробили вм'ятину в моїх ямочках, я вирішив зробити йому простріл. Сайонара, смажена та оброблена їжа. Мене чекав капітальний ремонт.

Чутки: Харчування і фізичні вправи однаково важливі при спробі схуднути

Дієта та фізичні вправи. Залежно від того, з ким ви розмовляєте, ці слова або брудні, або священні. Немає сумнівів, що вони обоє життєво важливі для гарного здоров’я, але чи мають вони однакову вагу, коли йдеться про схуднення?

Вирок: Усі вправи у світі не допоможуть вам схуднути, якщо ваше харчування не відповідає потребам

Ви знаєте, коли ви витрачаєте тут гроші та кілька доларів, або це здається не великою справою? Тоді ви отримуєте виписку з кредитної картки, і загальна сума ваших великих витрат є очевидною? Ось так це з калоріями, жирами, натрієм та іншою харчовою інформацією, однак ці речі набагато складніше визначити та відстежити, ніж долари та центи. Кінцевим результатом є те, що ми їмо набагато більше, ніж нам потрібно. навіть під час дієт.

"Вони [дієти] серйозно недооцінюють порції, особливо для зернових та м'яса", - каже автор "Їжте свій шлях до щастя" Елізабет Сомер, штат Массачусетс, штат Рід. клітковина, вітаміни, мінерали та фітонутрієнти. Вони їдять занадто мало свіжих фруктів та овочів, і коли вони їх їдять, вони вибирали найгірші, такі як картопля, салат айсберг, яблучний сік тощо ".